Alexander Technique

stress och påfrestningar i modern livsstil, i kombination med den gränslösa datorn, mobiltelefon, björnbär etc., verkar dra oss i, kollapsar oss framåt och nedåt och ger oss en version av "dålig hållning" (en annan version av dålig hållning skulle sitta upp stelt rakt Det fungerar inte.) Review

För att inte krossa våra ansikten i skärmen, skrivbord, eller golv (vi och' re mycket smart), vår hals , övre rygg och axelmusklerna arbeta hårdare än vad som behövs. Denna extra arbete blir så småningom vanliga, även när vi &';. Re inte på våra skrivbord
När musklerna arbetar, de korta. Så när vi åt för hårt våra nackmuskler vi &'; re dra våra huvuden bakåt och nedåt mot ryggraden. Den goda nyheten är att vi kan lära oss att gå åt andra hållet: Upp.

Vi säger att vi har en stel eller öm nacke, som om någon gav den till oss och nu är det &'; s vårt. I Alexander Teknik termer kan det vara mer korrekt att säga, och" I &'; M styva nacken &". Självklart om du säger det så du låter galen. &'; Bara sluta styva det &'; kan vara råd vi och' D får. Det isn och' t så enkelt, eller är det Omdömen

Alexandertekniken berättar till &';? Befria halsen &' ;. Hur gör vi det? Spänn din biceps som i och '; göra en muskel &'. Nu det gå. De flesta av oss har mer medveten kontroll över våra armmuskulatur, jämfört med musklerna i vår hals. Vi lär oss att bli mer medvetna om våra nackmuskler, och låt dem gå. Låt nacken muskler gå, och låt huvudet roterar framåt och uppåt Omdömen

Vi vill odla förmågan att identifiera vad och' s. Omedvetet, vanligtvis alltför spänd, och sedan släppa den. Alexandertekniken lär till &'; befria halsen så att huvudet kan röra sig framåt och uppåt och'. Forward kan förklaras på olika sätt, men jag tycker att tänka på fram som en framåtrotation fungerar bäst. Det är en framåtrotation av huvudet på ryggraden, medan kronan i huvudet rör sig uppåt. Vanligtvis kan du få en framåtrotation av huvudet genom att något sänka näsan.
Så något lägre näsan, låt kronan på huvudet flytta upp ledande hela ryggraden i längd. Nu, låt dig andas fullt ... långsamt. Omdömen

Markera Josefs-Alexandertekniken NYC Omdömen

MarkJosefsberg.com Omdömen

[email protected] Omdömen

( 269) HÅLLNING Omdömen eller (917) 709-4648 Omdömen.