Är ditt jobb orsakar din ischias? Sanningen May Shock You

Många av oss arbetar på ett kontor eller i ett skrivbord för 8 timmar per dag. Vi sitter framför datorer och gör vårt jobb. Men kan denna typ av livsstil faktiskt få din ischias? Och ännu viktigare, vad kan man göra åt det utan att få ett nytt jobb Omdömen

Om du inte &'en;? T redan vet, ischias orsakas när det finns tryck placeras på din ischiasnerven, som löper från nedre delen av ryggen ner dina ben och fötter. Ischias är inte ett villkor, utan snarare ett symptom på ett annat problem. Omdömen

Här är några vanliga saker som många kontorsanställda att göra det kan leda till ischias. Omdömen

Ta din plånbok Omdömen - Nej, inte att göra några online shopping när du borde arbeta. Din plånbok kan faktiskt orsaka ischias om du placerar den i bakfickan och sitta på det hela dagen lång. Omdömen

Vad du är i huvudsak gör är att flytta bäckenet ur läge och skapa muskel obalans. Sitter med plånboken i bakfickan är ett av de vanligaste saker som män gör som orsakar ischias. Omdömen

I stället bara lägga den på skrivbordet bredvid tangentbordet. Eller, om du inte &'en; t lita på dina medarbetare för en eller annan anledning, du kan bara dölja den i jackfickan. Det viktiga är dock att bara sitta så att bäckenet balanseras jämnt på båda sidor Omdömen

sitta rakt Omdömen - Du har förmodligen redan vet att det bara doesn &';. T kännas rätt att sitta böjd över framför en dator hela dagen. Men om du inte &'en; t har bra hållning under dessa 8 timmar, kan du faktiskt utveckla dålig hållning Omdömen

Den här dålig hållning gör att trycket i din ryggrad att fördelas ojämnt.. Detta kan resultera i att skivorna mellan kotorna i ryggraden att bukta och sätta press på ischiasnerven Omdömen

Det bästa sättet att se till att detta inte är'. T hända är att sitta med god hållning. Inte bara det, men bättre hållning kommer också att hjälpa dig att känna dig mer energisk och du &'; ll få mer arbete. I &'; säkert M din chef kommer att ha detta i åtanke när det &'; s tid för det årets slut bonus Omdömen

Don &'en; t Sitt för länge Omdömen - Har du någonsin tillbringat hela dagen sitter. vid skrivbordet bara för att få upp i slutet av dagen för att känna sig lite yr och förvirrad? Om du har, då du och' re sitter för mycket. Denna isn och'. T bra för din rygg antingen Omdömen

För mycket sittande kan orsaka piriformis muskeln att förkorta och kontrakt. Dina piriformis ligger i bäckenet och det är en mycket liten muskel som vilar ovanpå ischiasnerven. När denna muskel blir för hårt, kan det börja krossa din ischiasnerven. Detta tillstånd kallas piriformis syndrom. Omdömen

Det bästa sättet att undvika detta är att ta pauser varannan timme eller så. Bara gå upp och få ett glas vatten eller ta en kort promenad runt din kontorsbyggnad. De flesta företag kommer att ge kontorsanställda och inofficiella 10 eller 15 minuters paus någonsin två timmar. Många människor don &'en; t ta denna rast eftersom det verkligen isn &'; t mycket betydande, men se till att du gör. Dina piriformis med tack Omdömen  ..