3 Fördelar med Core-träning med en balans Board

Träning med en balans styrelse är ett utmärkt sätt att stärka din kärna. Det vi kallar kärnan i din kropp innebär en rad muskler som hjälper stabilisera vår bålen när vi initiera en rörelse. Kärn utbildning är i dag anses vara en viktig aspekt av all konditionsträning.

Som en kiropraktor, jag rekommenderar det för majoriteten av mina patienter om de utövar eller inte. Stärka din kärna muskler som består av mage, kommer de djupa ryggmusklerna, och höftmusklerna erbjuder 3 stora fördelar: Omdömen

1. En stark kärna kommer att förhindra /minska Back Pain Omdömen Svaga kärna muskler leder ofta till en dålig hållning med en gungade ställning bäckenet. Som resulterar i förlust av den naturliga ländryggskurva sätta en hög belastning på den undre kotor. Att stärka kärnan muskler kommer bättre stödja nedre delen av ryggen och skydda den. Omdömen

2. En stark kärna Förbättrar Functional Posture
Det är lättare att stå och plats för upp rakt om våra kärn muskler är i gott skick. Många presenterar en slouched hållning (rund rygg, axlar i, huvudet framåt) utan någon gång vara medvetna om det. Genom att stärka kärnan, kommer vi naturligtvis stå upp längre. Dessutom kommer ha en sund hållning bidra till att förbättra idrottsprestationer. Omdömen

3. En stark kärna Tone Up Belly Area Omdömen Kärn utbildning ger fördelen att träna hela omkretsen av midjan. Abs övningar ensam inte kan göra det. Midjan och torso kommer naturligtvis att ha en &'; passform och' titta. . Som vi hit trettio grundläggande utbildning blir ett måste för att undvika att extra vikt i denna känsliga region Omdömen

Om du vill veta mer om fördelarna med balansbrädor, besök min blogg på http: //www. . thebalanceboard.net