Your Back behandling och Bed Rest

Exercise används för att förbättra hälsan, bibehålla konditionen och är viktigt som ett medel för fysisk rehabilitering. Sängläge är motsatsen till övningen.

Den ordbokens definition av motion är någon fysisk aktivitet som är planerad, strukturerad och repetitiva för att konditione någon del av kroppen. Visst detta är sant, men faktum är att all verksamhet av något slag är motion, och när det gäller din hälsa varje övning är bättre än ingen motion. Flera decennier sedan gemensamma visdom var att råda en patient som lider av akut ryggsmärta att få flera veckors fullständig sängläge för att hantera smärtan som uppenbarligen motsatsen till övningen. Även om detta kan göra det känns bättre snabbare läggs avsevärt till den tid som behövs för en fullständig återhämtning och en återgång till normala aktiviteter. Bättre rådgivning i dag är att förbli mobil som möjligt utan att öka smärtan. Omdömen

Sunt förnuft går ut genom fönstret på temat ryggsmärtor främst på grund lederna i ryggraden inte kan ses. Ansträngda och sprained vrister är nästan lika vanliga som ansträngda och stukade ryggar men inte orsakar nästan samma förvirring och motstridiga råd eftersom korrekt hantering är uppenbart för alla behöriga observatör som kan dra av en strumpa. Tänk på det, om du klev i ett hål och allvarligt vridna din fotled, och det var lila, grönt och gult och svullen till två gånger sin normala storlek skulle du ta en smärta piller och gå runt hela dagen ändå? Jag misstänker att du skulle höja den, is den, och inte gå på alla utom för viktiga resor till badrummet. Om det vore illa nog och du misstänkte möjligheten av en fraktur en röntgen skulle anges, men även om det inte var bruten du inte skulle tro det var bara bra och antar att mer motion skulle vara precis dandy. Några dagar senare som inflammationen avtar och smärtan minskar du skulle byta till värme för att påskynda läkningsprocessen och börjar gå långsamt, korta avstånd, och jämna ytor. Men skulle det sannolikt vara veckor innan du hoppar på baksidan av en lastbil eller sparkar en fotboll kan övervägas. Enkelt uttryckt, är en korrekt hantering av alla ledvärk, inklusive lederna i ryggraden att återgå till normal verksamhet långsamt och inom ramen för smärttolerans genom att tillåta eller lyssna på smärta och låta det vara din guide. Omdömen

Det är viktigt att förstå att smärta är inte fienden, är det varken mer eller mindre än kroppens varningssystem som en fysisk eller kemiska stimuli har betonat din kropp utöver dess förmåga att kompensera. Som en skrikande brandvarnare, irriterande men det kan vara, är smärtan inte problemet men är signalen att det finns ett problem. Stänga av smärta med ett piller, en dryck, eller en lotion eller liggande orörlig i sängen utan att ta itu med orsaken till smärtan är inte smartare än att stänga brandvarnaren utan att bekämpa elden och kan ha resultat som är lika förödande. En annan skola tanke är "ingen smärta /ingen vinst" - extrem i motsatt riktning. Som är sant med det mesta den optimala lösningen ligger inom mitt Omdömen  ..