Hur du tar smärtan av Pain Management

Vilka åtnjuter talar om smärta? Smärta är en eländig ämne. Wouldn, &'; t du hellre prata om allt du kan möjligen tänka annat än smärta? Förhoppningsvis du svarade “! Ja &"; eftersom det är vad smärta management handlar om. It &'; s. Om att fokusera på och hantera allt i ditt liv annat än smärta Omdömen

Har du någonsin märkt hur, när du får en ny bil, det finns plötsligt så många på vägen precis som det? Det finns verkligen aren &'en; t. It &'; s precis det som din hjärna sorterar information som kommer på dig ögonblick för ögonblick, anser att det är vad som är viktigt för dig och ger den till din medvetenhet.

Din hjärna bestämmer vad som är viktigt utifrån vad du tänker på och var du fokuserar ditt liv. Din retikulära aktiveringssystemet är ansvarig för att dessa saker i din medvetenhet. Du kan &'en; t uppmärksamma all information kommer på dig, så hjärnan filtrerar bort irrelevant och hjälper du märker relevant. Vad du fokuserar på växer. Där uppmärksamheten går strömmar energi och resultatet visar.

Vill du smärta att bli större i ditt liv eller röstar du för allt annat Omdömen

Nu har jag &';? tänker inte föreslå att du don &'en; t driva lösningar för din smärta. Det finns många lösningar där ute. Olika saker fungerar för olika människor. Så gör vad du behöver göra i denna arena.

Vad jag föreslår är att om smärta är i ditt liv för en kort eller lång tid, du vann och 'en; t vill att det ska dominera eller ta över. Du måste vara i förar &'; s plats i ditt liv, inte i passagerarsätet med smärta körning.

Fråga dig själv, och" Måste jag tillbaka mitt liv från smärta &";

För att hjälpa dig att besvara detta, ta en stund att titta på den roll smärtan spelar i ditt liv. Har du en lång lista med saker du inte längre kan göra på grund av smärta? Gör smärta gör du väljer att inte gå till en film eftersom du kan &'en; t sitta i två timmar? Har smärta sänkt aktivitetsnivå till den grad att bli fysiskt olämpliga? Har smärta bort några vänner från ditt liv eftersom du aren och 'en;? T göra de saker du brukade göra med dem

När du låter smärtan har sitt sätt, det tar all din uppmärksamhet, energi och goodwill. Så, don &'en; t låta smärtan har sitt sätt! Ta ditt liv tillbaka Omdömen

Här är två praktiska tips för att återfå ditt liv av smärta:! Omdömen

1. Håll en lista över saker du gör varje dag. Håll koll på dina prestationer. För vissa kommer det vara så grundläggande som att få upp på morgonen eller klä på sig, medan det för andra kan stapla diskmaskinen eller gå en promenad. Detta bidrar till att flytta fokus från vad du inte kan göra och på vad du kan. Verka för att känna en känsla av prestation varje dag oavsett hur lång listan är. Omdömen

2. Reclaim en sak i ditt liv – kanske trädgårdsarbete eller använda din dammsamlande stillastående cykel. Återinföra den på en löjligt liten nivå som inte kommer att öka smärta eller symtom. Till exempel kan du dra ett ogräs, eller du kan få på cykel och vända pedalerna två eller tre gånger. Gör detta dagligen. Sedan, med några dagars mellanrum, öka denna verksamhet genom en löjligt liten ökning – Dra två ogräs, eller vända pedalerna fem eller sex gånger. Fortsätt med dessa höjningar! Må bra om att göra det igen och ser fram emot alla de saker du kommer att föra tillbaka till ditt liv i denna gradvisa sätt Omdömen  ..