De många fördelarna med Aqua Therapy

Utföra någon typ av motion som utövar ökat tryck på din ryggrad är det sista du vill göra för att tillfriskna från en skiva skada. Detta är anledningen till att vattenlevande terapi är så viktigt. Det finns ett antal skäl till varför det är så bra. Omdömen

Först minimerar flytkraft vattnet viktbelastning placeras på din ryggrad. Tre fjärdedelar av din kroppsvikt stöds genom flytkraft när du är nedsänkta upp till bröstet. Flyt stöder också svaga muskler, minskar risken för skador på grund av en förlust av balans eller oavsiktliga rörelser, och skapar mindre påverkan på lederna. Föreställ står på betong, hoppa upp så högt du kan, och landning (på fötterna förstås). En hel del av påverkan och tryck sätta på din nedre delen av ryggraden när du landar.

Nu tänka mig att göra samma hopp i midjan högvatten. När du kommer ner, du nästan flyta ner genom vattnet, landning kontrollerat och mjukt, orsaka mycket mindre påverkan och kompression på ryggraden. It &'; s dessutom mycket svårare att hoppa upp i vatten, som tar upp en annan fördel – dra, eller motstånd. Vatten skapar naturligt motstånd, vilket gör att utvecklingen av muskelstyrka. Poolen är den perfekta övergången från inaktivitet att återvända till styrketräning i gymmet. Din abs, nedre delen av ryggen och benen kan alla ha stor nytta av vatten styrketräning. Flyter och lätta vikter kan också läggas till ditt vatten regimen att ytterligare öka motståndet. Omdömen

En annan fördel med träning i vatten är att det bidrar till att utveckla ländryggs stabiliserings- och kärna muskler, och i sin tur din balans och stabilitet. Dessutom hjälper det med att öka din rörelseomfång (särskilt effektivt för dina höftböjarmuskelaturen och kidnappare som eliminering av gravitationen kan du lyfta benen högre och enklare än du normalt kunde). Som ni kan se, fördelarna för utbildning i poolen är många. Omdömen

Och det finns fler. Det hydrostatiska trycket av vatten hjälper till att förbättra hjärt-och lungfunktion och hjälpmedel av blodflödet till musklerna. Värmen från vattnet hjälper mjuka upp spända muskler och minskar smärta. Ljudet av vatten tenderar att ha en lugnande effekt och kan också bidra till att minska upplevelsen av smärta Omdömen

För att göra pool terapi kräver ingen simning erfarenhet, så don &'en;. T låta det hindra dig. Arbetet sker i en mycket trygg och säker miljö, med de flesta av det arbete som utförs i den grunda delen eller mot väggarna i poolen. Omdömen

Se alltid till att du övervakas av en sjukgymnast eller kinesiolog som förstår din skada Omdömen  ..