Kortisol - En Bodybuilders största fienden för att bygga muskler Mass

Chromium kommer att främja muskeltillväxt och öka din testosteronnivåer

Visste du att kortisol är din värsta stor fiende? Jag slår vad om att du aldrig. Jo det är sant och din kropp gör toner av det varje dag. Inte bokstavligen, jag vill bara öppna upp dina ögon lite här. Det är som en slags pågående strid med din favorit könshormonet testosteron. Och som en bodybuilder som jag, vet du att din kropp behöver en stor mängd testosteron för att bygga muskelmassa Omdömen

Skillnaden mellan de två är detta -. Testosteron är en anabola hormon, medan kortisol är en katabol en . Katabol innebär att denna otäcka lilla varelse faktiskt bryter ner dina surt fått muskler. Vilket är tabu för oss, är det inte? Omdömen

Dessa två bittra fiender slåss ut varje dag för din muskelcellreceptorer. Denna kontinuerliga kamp spelar förödelse med dina testosteronnivåer. De andra negativa sak som kortisol gör är plats som en barriär i din kropp, vilket motstår insulin. Varför behöver du insulin du får fråga? Först av allt, detta är en annan stor dålig sak att hända i din kropp om du försöker att få en hel del muskler storlek. Omdömen

Insulin har ett stort jobb i kroppen. Det fungerar med kolhydrater och protein som du äter, och slags driver den i dina muskelceller. Kortisol är ett verkligt muskelmassa mördaren är inte det? Tja, gissa vad det gör för dig? Inte nog med att bryta ned celler, men det faktiskt stoppar proteinsyntesen. Detta är ditt protein gör det jobb som du vill att det ska - reparera och bygga dessa muskler som du just har krossade i gymmet Omdömen

Det skrämmer i princip din välbehövlig insulin från dina muskler receptorer, så att de inte kan göra sitt jobb - reparation och bygga. I ett nötskal, saktar ner det din kropp byggnad förmåga och även bryter ned musslan du har byggt. Inte en trevlig tanke, va? Omdömen

Och kortisol slutar inte där! Det berättar din kropp att göra mer insulin vid fel tider, vilket leder till att du vinner oönskade fettceller, vilket gör din fina rippade kropp ser mycket obehagligt att titta på i spegeln. Men det värsta om kortisol är att det faktiskt kan leda till att du får diabetes typ II som kan vara dödlig. Omdömen

Så hur kan du motverka effekterna av kortisol? Enkelt, med krom. Denna underbara mineral har en negativ effekt på kortisol, vilket gör att dina insulinnivåer för att utföra och agera när och hur de ska. Omdömen

Hur kan du få krom, vilken mat är det som finns i? Du kan få det från broccoli (vilket är bra, eftersom jag äter högar av grejer), ost, tomater, nötkött, råg, lök, chili och ägg. Omdömen

Men problemet med naturligt förekommande krom är att din kropp har svårt att absorbera det. Bummer. Så om du känner att du kan dra nytta av en större mängd av krom i kroppen, bör du få det från din komplettera stockiest Omdömen  ..