Nyckeln till snygg Abs är inte Crunches

En av de saker som irriterade mig mycket när jag tränade fler människor var frasen, “ låt oss göra mer abs &". Alla alltid tror att göra abs kommer att platta ner allt. Detta är dock sällan någonsin fallet. Vad kommer att platta abs ner är spilla mer energi än den använder under en dag Omdömen

Det finns en varning till detta men. den energimängd måste vara 3600 kalorier för att förlora ett pund av fett. Det är inte heller hälsosamt för att kalori utgifter att hända i en dag. Därför måste en person vara försiktig och använda smart planering. En person kan komma till denna kalori belopp i ett par olika sätt. Det första sättet är diet. Det andra sättet är genom rörelse eller motion. Naturligtvis kan du kombinera de två för att få resultat, vilket är oftast det bästa tillvägagångssättet. Det är alldeles för svårt att försöka få till rätt kalorinivån genom en av dessa tekniker ensam. Båda teknikerna kommer att tillåta en person att ha ett balanserat liv, i stället för en plågad tillvaro bygger på reglerna för slaveri till en viss typ av utbildning eller bantning Omdömen

Vad du får genom att träna “. Mer abs &"; är abs med muskulär uthållighet, eller stora abs som sticker ut. En hel del kvinnor inte inser detta, men det är vad de verkligen tränar för att få. Genom att be om mer arbete för din abs, då du ber om muskulär uthållighet, muskelstyrka, eller muskelhypertrofi (eller tillväxt). . Arbetar abs om och om igen kommer inte nödvändigt göra magen fett försvinner Omdömen

Manipulera i Doctor Who (Episod 6.2) sa det bäst, och" säkert? Nej, självklart är du inte är säker. Det finns ungefär en miljard andra saker där ute bara väntar på att bränna hela din värld. Men om du vill låtsas att du är säker bara så att du kan sova på natten, okej. Du är säker. Men du är inte riktigt &";. Omdömen

Han talade om att rädda världen och här talar vi om att förlora vikt och få en platt mage. Men vad jag kan säga är, “ Platt mage med crunches eller sit ups? Nej, naturligtvis vann &'en; t-arbete. Det &'; s om en miljard andra saker som gör dig fet. Men om du vill göra crunches och låtsas, du &'; re få en platt mage så att du kan sova på natten, okej. Du får en platt mage … Men du och' re inte riktigt &";. Omdömen

Hur som helst, om det känns bättre att göra abs och tror att du plattas ut magen, sedan fint gör abs. Bara inte förvänta sig att göra vad du vill att den ska göra, eftersom det inte kommer att fungera. Du kommer att vara mycket besvikna och du kan även skada din nedre delen av ryggen på grund av muskel obalans. Därför bör du alltid fokusera på att göra de saker som kommer att ta bort fett från skymma din abs som bantning och träning med en kalori mål i sikte. Om du kan göra det med hjälp av en läkare (för att se till att allt du gör är säker), då är du säker på att få fettförbränning du vill Omdömen  ..