Dike gymmet och få fantastiska resultat hemma med enkla hantel övningar

Tiderna är svåra och enligt “! Experter &" ;, saker kommer sannolikt att bli ännu värre innan det blir bättre. Naturligtvis dessa är samma “ experter och" som helt misslyckats att upptäcka, eller göra något för att undvika den finansiella stormen som har sköljt över världen. Men om du tror att “ experter och " ;, eller inte, det kan inte förnekas, vi och' re i lite av en knipa. Med inflationen stiger, arbetslösheten skyhöga och verkliga sikt löner faller, vi och'. Re alla behöva dra åt svångremmen Omdömen

Ofta en av de första saker som vi drar in på när det blir tufft, är vårt gym medlemskap. Detta kan bero på att av någon anledning många av oss sätta en lägre prioritet på vår hälsa och fitness än vad vi gör på saker som satellit-tv. Omdömen

Men att gå utan ditt gym medlemskap behöver inte begränsa dig till din fåtölj varje natt, ha din hjärna deadened långsamt av verkligheten tv. Som du inte &'en; t verkligen måste använda ett gym, eller spendera stora summor pengar på dyra träningsutrustning, för att uppnå dina träningsmål. I själva verket allt du verkligen behöver för att uppnå fantastiska resultat, är en uppsättning av hantlar och lite vet hur Omdömen

Så om du och'. Re kämpar för att betala ditt gym medlemskap, eller helt enkelt vill spara lite pengar, varför inte dike gym och börja träna hemma istället Omdömen

Här finns flera goda skäl till varför, enligt min mening, att öva hemma beats användning av kommersiella gym varje dag:

1). Träning hemma sparar pengar. Vanligtvis gym medlemskap är i regionen och pund; 40 + per månad och pågå i minst ett år, oftast med ingen avbokningsklausul. Vilket innebär att du måste betala om du använda gymmet eller inte och du kan inte avbryta halvårsskiftet. Så om du tränar hemma kommer du att spara dig i regionen och pund; 480 per år! En anständig uppsättning hantlar kostar en bråkdel av detta belopp och kommer att pågå en livstid. Omdömen

2). Ingen resa. Många människor tycker att resa till och från gymmet en riktig krångel. Med att resa över staden i tung trafik kan vara en dra. I själva verket är detta en av de viktigaste saker som stoppar många människor från att gå till gymmet i första hand. Så öva hemma sparar tid och besvär i detta avseende. Omdömen

3). Träning hemma sparar tid. Samt spara tid på att resa, kommer du också ägna mindre tid faktiskt utbildning, eftersom du inte kommer att behöva köa för att använda utrustning. Varje gym har sin ego-lyftare, som HOG utrustning medan de utför oändliga uppsättningar av någon meningslös de och' ve läst om i en Fitness Magazine, med hjälp av vikter som är alldeles för tung för dem! Att inte behöva hänga och vänta på dessa idioter, kommer att innebära att du får igenom din träning på kortare tid. Omdömen

4). Den enda svett på utrustningen kommer att bli din. Det finns inget värre än att behöva rensa någon annans svettas bort en del av utrustningen innan du använder den, speciellt om det är med din egen handduk! Träning hemma betyder att du inte längre behöver städa upp efter hänsynslös halv intelligens som inte kan brytt sig om att städa upp sin egen röra. Omdömen

5). Du kan lyssna på din egen musik. Inget mer att behöva lyssna på droning buller som vissa gym ägare tycks tro betraktas som musik. Du kan spela vad du vill, så högt, eller så tyst som du vill. Omdömen

Det finns många andra fördelar med att öva hemma, men för mig, det är de viktigaste. Jag har tränat hemma i flera år nu och har aldrig en gång ville jag hade fortfarande mitt gym medlemskap. Så om något av ovanstående bekant för dig, kanske du bör överväga att utöva hemifrån från och med nu

Allt du behöver för att komma igång är:? Omdömen

oa uppsättning hantlar Omdömen o en justerbar bänk (tillval, om ditt mål är att bygga muskler) Review oa fritt utrymme på minst 7 'x 7 Omdömen

Din första prioritet när du tränar hemma, borde vara säkerhet. Du måste se till att du har tillräckligt med utrymme att utöva. Du behöver ett område minst 7 "x 7", det vill säga fri från möbler och skräp. Det sista du vill göra, är krossa en hantel genom skärmen på din plasma-TV! Omdömen

Betonggolv är bäst när man använder hantlar. Som är en av anledningarna till att många människor väljer att utöva i sitt garage. Men om det utrymme du tränar i har ett trägolv, ta särskild noga med att inte släppa hantlar. Särskilt om du är övervåningen och det finns människor som sitter i rummet under dig. Tappa tunga vikter på ett trägolv, kan skada ditt golv och tak nedan (om det finns ett). Det är också en bra idé att använda någon form av skyddsöverdrag, för att skydda golv och dina hantlar. Du kan köpa gummimattor för detta ändamål, men dessa är ganska dyra. Jag tycker att en billig matta kvarleva är vanligen tillräcklig. Omdömen

Se till att du har god ventilation i din träning utrymme. Om du tränar inomhus du kommer att få mycket varmt, särskilt under sommarmånaderna. Också ditt rum kommer att få mycket illaluktande, såvida du inte har ett fönster eller en fläkt. Omdömen

Det är ungefär det. Du är redo att gå. Lycka till med det

För mer information gå till:. Www.dumbbell-exercises.co.uk Omdömen