Är flytande måltider Superior till Solid mat för muskeluppbyggnad?

Många som bedriver muskelbyggande är i behov av bekväma och bärbara metoder för kaloriförbrukning, och flytande måltider är därför ett populärt alternativ för bodybuilders som försöker att konsumera en konsekvent källa näringsämnen för muskel återhämtning och tillväxt. De flesta tyngdlyftare är medvetna om det faktum att konsumera mindre, tätare måltider är till hjälp för att öka ämnesomsättningen, vilket i sin tur kommer att förbättra fettförbränningen och muskeltillväxten, men detta kräver mer tid, och för de flesta tyngdlyftare, flytande måltider blir det logiska valet . Några insåg att flytande måltider smälta snabbare än fast föda, försök att konsumera majoriteten av deras dagliga måltider i flytande form, och denna idé snabbt antas av dem som följer mycket snäva tidtabeller. Omdömen

På grund av detta, vissa kroppsbyggare konsumerar merparten av sin mat från flytande källor och känns som om det inte finns någon nackdel mot antingen muskeluppbyggnad eller fett förlust när du gör det, och, med tidsbesparingar, snabbt anta en sådan teknik utan några andra tankar. Men ofta de näringsämnen som används för att konstruera flytande måltider är antingen potentiellt skadliga (konstgjorda sötningsmedel och tillsatser i de flesta proteinpulver, som ett exempel), eller fokusera på enkla kolhydratkällor, som är helt acceptabelt som en del av måltider som omger en vikt lyft träningspass, men kan orsaka blodsockernivåer att antingen störa kroppsfett förlust i dem som är överviktiga eller främja lagrat fett ökning av kroppsbyggare som bedriver muskeltillväxt.

Den potentiellt negativa påverkan på kroppen fettnivåer kan elimineras genom att fokusera på flytande källor under träning måltider (de som omger en styrketräning träningspass), samtidigt som man försöker att konsumera mestadels fast föda med hjälp av komplexa kolhydratkällor under andra måltider om dagen. Vissa kan ha hektiska scheman som inte tillåter för fasta måltider mer än två gånger om dagen, och i en sådan situation, med tre flytande måltider är acceptabelt när fokusera på ägg baserad proteinpulver som inte innehåller någon artificiell sötningsmedel eller tillsatser (för att undvika negativa hälsa förgreningar på sådana ingredienser) och tajma flytande måltider ordentligt, vilket, helst innebär en av de flytande måltider innan din styrketräning träning, och en annan efter din vikt träningspass, med den tredje förekommer i de tidigare timmarna på dagen ( som trots att konsumera enkla kolhydrater vid andra tidpunkter än före eller efter en styrketräning session är inte den idealiska scenariot, när behov uppstår, till exempel en måltid bör helst ske tidigare på dagen för att minska risken för negativa effekter på kroppen fettnivåer).

Det är också lätt att konsumera komplexa kolhydrater livsmedel som kan användas i stället för enkla sockerarter för att skapa en mycket bekväm att konsumera måltid för icke-träning tider, men de flesta som skapar likvida måltider för själva inte överväga en sådan alternativ. Men det mest bekväma och effektivt väg för dem som vill undvika enkla kolhydrater under icke-workout måltider samtidigt som man undviker nackdelar som nämns är att transportera en osötad ägg baserad proteinpulver för protein, och konsumera fett istället för kolhydrater som energikälla, med hjälp av sunt omega källor såsom hampafrön, valnötter, mandlar, och extra jungfruolja, som alla är mycket tät i termer av deras kaloriinnehåll, vilket ger en lätt att konsumera och välsmakande alternativ till kolhydrater för icke-workout måltider där bekvämlighet och portabilitet är nödvändig.

Slutligen, med hjälp av flytande mat att omfatta en stor majoritet av det dagliga kaloriförbrukning kan skada matsmältning, så att dina organ att fungera med maximal effektivitet, se till att schemalägga minst två fasta matningar varje dag, som inte bör vara svårt med tanke på de flesta hinner åtminstone konsumera två av de viktigaste måltider (frukost, lunch eller middag) i en kontrollerad miljö (hemma, i en restaurang eller cafeteria, etc). Omdömen

Till skillnad från vissa kan tro, bodybuilding behöver inte bli en börda, eftersom det finns en mängd olika livsmedel som gör tyngdlyftare att uppnå maximalt resultat samtidigt som lever ett meningsfullt liv, även när du arbetar ett krävande jobb, men detta kräver försiktighet timing enkla kolhydrater måltider för att säkerställa kroppsfett kontroll, samtidigt som du använder hälsosamma fetter och bärbara komplexa kolhydrater som alternativ till enkla källor under måltider där bekvämlighet är nödvändigt för att resultaten förblir konsekvent och imponerande, medan hälsa bevaras Omdömen  .;