3 enkla steg för att få muskler Mass

Om du vill få muskelmassa, förenklade grunderna i att få enorma är detta:

1. Äta stort att få stora. Omdömen

Att få muskler och få stora är kalori driven. För att få muskelmassa, måste du äta mer. Omdömen

Men gör det bra grejer. Visst, du kan kasta ner några Big Mac varje dag och vinna massa, men det kommer inte att vara den typ av muskel vikt du vill. Omdömen

I stället gör din kost rik på kvalitet protein, moderat i komplexa kolhydrater och låg fetthalt.
Så, för att få muskelmassa, äta stora. Omdömen

2. För att få stora, lyft stora. Omdömen

Inget av denna isolering skit folk göra för att "få ut topparna" Omdömen

Bull! Omdömen

För att få muskelmassa, måste du lyfta tyngre vikt över tiden. Omdömen

Håll reps låg så att du kan få upp mer vikt. Omdömen

Stick med försökt och sant grunderna som knäböj, marklyft, bänk, skivstång rader, bar lockar, och militära pressar. Omdömen

Hoppa över höga reps. Höga reps inte erbjuder tillräckligt överbelastning till musklerna. Ju mer vikt du lyfter, desto mer muskler din kropp kommer att växa till följd av det weight.3. Få tillräckligt med vila Omdömen

Efter de andra 2 steg, är den näst viktigaste vila och återhämtning. Omdömen

Utan ordentlig återhämtning, inte din kropp inte läka från föregående träning och ingen ny muskeltillväxt kan äga rum. Omdömen

Styrketräning tårar ner muskler. Resten bygger upp det. Omdömen

Där har ni mina 3 steg för att få muskelmassa. Omdömen

Enkel --- ja. Omdömen

Har de arbetar --- ja Omdömen

Gör de flesta människor gör dem --- Ingen Omdömen

Det är därför de flesta människor saknar resultat Omdömen http://www.whattodotogainmucle.com
 !.