Hur får man en Rock Solid Six Pack

Så får rock hard abs och hur man får snäva abs är två mycket vanliga frågor. När de söker reda på svaret måste du vara säker på exakt vad du letar efter. Är du söker stenhårda /tight abs eller är du verkligen vill ha den sexiga slet sjuka pack ut? Omdömen

De två målen inte miles från varandra, men de har dock ett par viktiga skillnader. Utbildning för ultra tight abs innebär att du inte är så bråkar i om du får rippade eller inte, i själva verket du kan bara vara utbildning för någon särskild sport som boxning, brottning eller nåt sånt. Men om du vill ha en 6-pack då du kan ha något annorlunda inriktning. Omdömen

Om rock hard tight abs om vad du siktar på sedan faktiskt din träning kommer att vara av enstaka större betydelse än vad din diet. Stora övningar för att få stenhårda abs inkluderar:

Alla de vanliga sorter av sit ups och crunches kan göras, men få en partner att släppa en solid basket på magen mellan varje repetition (de kan utvecklas under några veckor att smäller det hårt på magen), kommer aktiviteter som rugby och gallret se din abs också få en bra Pounded och bygga seghet i regionen, prova boxning till kroppen bara -. spar med en partner och göra full kontakt hela ab region kommer att få en grundlig klistra och du kommer att få en fantastisk aerob träning också. Omdömen

Om du verkligen vill ha en sex-pack sedan ditt främsta mål bör vara att göra ett underskott av kalorier varje dag genom att utöva och kost. Detta beror på det faktum att vi alla har en anständig uppsättning magmuskler redan det är bara att de döljs väl under ett lager av fettvävnad. För att kunna se abs vi naturligtvis måste förlora detta fett. Här är en uppsättning snabba riktlinjer som hjälper dig att göra det: Omdömen

1) Ät mindre täta måltider. Detta hjälper till att påskynda ämnesomsättningen vilket innebär att du kommer att bränna kalorier snabbare. Omdömen

2) Järnvägs med vikter. Muscle behöver ett större antal kalorier per dag för att stödja sig därför mer muskler bulk din kropp innehåller mer kalorier du kommer att använda upp även om du vilar. Omdömen

3) Var mycket uppmärksam på din kost. Håll ditt matintag ner även om det betyder inte att svälta dig själv, måste du hålla äta regelbundet bara inte i samma mängder som tidigare. Omdömen

4) Delta i intervallträning träning. Försök att slutföra aerob träning träning 3-5 gånger i veckan för löptider på 20-20 minuter och även två styrketräning träning i veckan. Detta kommer att få det sammanlagda resultatet av att öka din ämnesomsättning och konsumera kalorier. Omdömen

5) Var konsekvent. Om du håller dig till ovanstående riktlinjer medan din kropp kommer inte magiskt förändras över en natt kommer det så småningom att ändras till det som du önskar. Så där har vi det, vår snabbguide till hur man få slet snabbt Omdömen  !.