Är Fria vikter överlägsen Maskiner för Bodybuilding Muscle Vinster?

En sken konsensus finns bland bodybuilding experter om överlägsenhet fria vikter jämfört med maskiner för att bygga muskelmassa, till den punkt där maskinerna har definierats av hängivna bodybuilders som praktiskt taget värdelösa för dem som söker maximal muskeluppbyggnad. Dessutom kommer samma kroppsbyggare hävdar att gym utrustade med moderna maskiner i själva verket gör det för att blidka den lata som trivs off trevliga, glänsande, attraktiv muskeluppbyggnad utrustning, och som fruktar ansträngande, intensiv, muskel sprängning träningspass. Denna idé har upprepats så ofta och med ett så brett utbud av bodybuilders att det måste finnas giltighet sådant krav; eller, skulle detta rankas som en annan av de många muskelbyggande missuppfattningar? Omdömen

I verkligheten, fria vikter är uppenbarligen inte sämre än maskiner när de används på rätt sätt, eftersom de möjliggör en muskel komplett utbud av rörelse, utan sammandragning, och kräver en samordning som inte är inneboende i maskin motsvarande övningar, därför fria vikter ökar risken för muskeltillväxt, men i vilken utsträckning? Genom att lyssna till vanliga bodybuilding samhället, är fördelen fria vikter ger så astronomiska att en tyngdlyftare skulle behöva övervägas okunniga använda maskiner under några omständigheter, men, sanningen när det gäller muskelbyggande fördelar fri vikt ger är mycket mindre dramatisk. I själva verket, med antagande av en bodybuilder använder samma styrketräning tekniker med fria vikter och maskiner, kommer hans muskelbyggande visar sig vara praktiskt taget identiska, till den punkt där även en erfaren bodybuilding personlig tränare inte kan avgöra skillnaden i muskelstorlek mellan de två metoder. Men eftersom den fria vikt överlägsenhet missuppfattning har upprepats så ofta, med ett så stort antal av kroppsbyggare, är tanken förökas som fakta, inte annorlunda än ett brett utbud av tilläggs bodybuilding begrepp som är i själva verket, myter förklädd till visdom.

Det är inte bara maskiner ett lämpligt alternativ för dem som vill uppnå betydande muskelmassa, men maskiner kan faktiskt visa sig vara överlägsen i lång sikt muskelbyggande på grund av lägre skaderisken, och ett av de vanligaste skälen bodybuilders är oförmögna att uppnå sin muskelbyggande genetiska gränser beror på gemensamma, senor, och gemensamma muskelvävnad skador som spårar ur konsekvens, vilket leder till frustrerande oväntade uppsägningar, som förstör fart, och så småningom orsakar många att avsluta bodybuilding processen helt. Workout konsistens rankas som en av de viktigaste begreppen i att bygga maximal muskelmassa, och fria vikter presentera en extra risk för skador och gemensamma obehag som kan bli mycket minimeras genom att fokusera på maskiner som en ersättning för traditionella fri vikt muskelbyggande övningar.

Faktum är att efter år av fri vikt bänkpress, nådde jag en punkt där min axel upplevde en långvarig period av obehag, till den punkt där jag var oförmögen att utföra platt bänkpress med fria vikter, så jag bestämde sig för att experimentera med ett alternativ. Efter att ha köpt min första Smith Machine, började jag att återigen utföra bänkpress, och det obehag jag upplevt med fria vikter på en kontinuerlig basis plötsligt försvann, till den punkt där jag sedan har lyckats med att använda Smith Machine för utmärkta resultat utan skade motgångar. Mina muskelbyggande resultat inte lida på grund av övergången från fria vikter till Smith Machine, men jag var plötsligt kunna fortsätta utföra en av de mest potenta överkroppen muskelbyggande träning övningar utan obehag, och detta enbart är skäl nog att överväga maskiner som en önskvärd och mycket effektivt alternativ till fria vikter. Omdömen

Jag tror att många av de bodybuilders som förkastar begreppet maskiner för muskelbyggande är fångade i en "traditionell vs. moderna" debatt, där de känner fria vikter betyder klassisk bodybuilding, medan maskiner representerar motsatsen till allt det muskelbyggande har historiskt sett inneburit, att definiera den nya eran tyngdlyftare som inte är intresserad av maximal ansträngning, utan fokuserar på bekvämlighet och fluff. Denna idé är inte främmande för andra branscher, till exempel bilintresserade som anser att varje individ föredrar moderna transmissioner utan koppling är något mindre värda att äga en sportbil, när det i själva verket är detta en personlig preferens, och en som i själva verket, gör det möjligt för föraren utan att oroa dig för att manuellt flytta en koppling till potentiellt utföra mycket bättre i andra aspekter att navigera en bil. Fria vikter är bodybuilder s koppling, så att säga, och för vissa är rynkade på för ytliga skäl. Omdömen

Så, om du anger ett gym och hitta dig själv omgiven av moderna maskiner, och inte har en önskan att fokusera på fri vikt muskeluppbyggnad, förutsatt att du använder en potent kost och styrketräning träning rutin, kan du uppnå samma muskeltillväxt som de som envist förlita sig på fria vikter, men med mindre skador att hindra din bodybuilding strävan. Omdömen.