Build Muscle Up Fast: Du är en hemlig väg från Massive Vinster

spendera timmar på gymmet för att bygga muskler upp och inte göra framsteg? Brilliant nyheter! Det finns alla möjligheter att det finns bara en anledning att stoppa din från masive vinster. Enbart denna kunskap kommer att hjälpa dig enormt i dina försök att bygga muskler upp. För de flesta begiiner kroppsbyggare och vissa mellan utbildare detta är en föga känd hemlighet som kommer att hjälpa dem immensly. Omdömen

Så vad är denna unika hemlighet? En fantastisk ny mirakelpiller eller något? Omdömen

Nej verkligen inte. Det är något som kallas kortisol och har actyually varit känt under en lång tid, men dess påverkar fortfarande ignoreras av vissa. Omdömen

Vad är egentligen kortisol

Producerad som svar på stress placeras på kropp kortisol är ett hormon frigörs i kroppen under hela dagen. Kortisolnivåer minskar successivt under dagen från sin högsta punkt på morgonen. Omdömen

Vad exakt är dess roll? Omdömen

Jo det ökar korttidsminne, hjälper befria levern från gifter och hjälper till att reglera blod sockernivåer. Men det kan öka blodtrycket och minska bentätheten om din kortisolnivåer är överdrivna, även om detta är inte normalt. Det kommer dock att minska muskelmassa eftersom det främjar användningen av muskler som energi och inte fett. Det är av denna anledning som bodybuilders bör hålla sina pass ner till en timme vid de flesta. Efter detta de faktiskt kommer att hämma deras utveckling inte skynda upp Omdömen

Här är några riktlinjer för att säkerställa att du inte slösar bort din tid på att försöka bygga muskler upp: Omdömen

1) begränsa cardio träning orsakar för mycket cardio kroppen att släppa kortisol som enligt beskrivningen är inte vad vi behöver. Omdömen

2) Försök att inte konsumera för mycket koffein, eftersom detta kommer att öka din kortisolnivåer. Omdömen

3) Se till att dina sessioner hålls under en timme. Håll fokuserade slitage hörlurar om du behöver för att undvika att prata med folk. Omdömen

4) Chill out ett ta det lugnt som kortisol produceras som svar på stres. Omdömen

5) Konsumera små täta måltider som sällan måltider göra kroppen anta att det är svältande och kommer således att försöka använda muskelmassa som en form av energi innan den utnyttjar fettreserver genom att släppa mer kortisol. Omdömen

6) Sleep. Detta är när dina kortisolnivåer är lägst och din muskelbyggande hormoner högsta så sträva efter 8 timmar om möjligt. Omdömen

Med dessa Bygga muskler tips i åtanke bör du kunna ge din träning ett stort lyft och hjälpa dig att bygga muskelmassa mer effektivt Omdömen  ..