Styrketräning är inte bara för Meatheads

Vi har alla sett dem. De stora killarna på gymmet, lyft enorma högar av tallrikar och grymtande och svettas som huvudet är på väg att explodera. Deras armar åka ut sina skjortor och deras ben ser ut som om de tillhör en häst … en muskulös häst. Vem vill se ut så? Detta är en av de viktigaste anledningarna till att vissa människor, även om de vill bantade och ser bra ut, vägrar att lyfta vikter. De är rädda att plocka upp den tunga järnvilja förvandla dem till klumpig jättar som kan och 'en; t sätta sina armar ner vid deras sida. Inget kunde vara längre från sanningen. Omdömen

Lyft vikter kommer inte göra dig till en bodybuilder natten. Få den typ av muskler du se på de stora pojkarna i gymmet tar år (10-15) arbete, otroligt långa tränings, och ibland, en liten “ hjälpa &"; från en inte så naturlig källa … om du får min drivgarn. För de flesta av oss, lägga styrketräning i vårt träningsprogram kommer att göra precis vad vi vill. Styrketräning hjälper dig att gå ner i vikt, komma i form och ser bättre ut på stranden. Du förstår, för varje uns av muskel du bygga, din kropp kommer att påskynda sin egen interna fettförbränning process. Ju mer muskler du bygger, desto mer fett du var brinna. Nu, muskel GÖR väger mer än fett, men don &'en; t låta det skrämma dig. Jag menar, vad tror du verkligen bryr dig om, hur mycket du vikt, eller hur du ser ut med din skjorta? Det är det verkliga testet om att förbättra din kropp är högt upp på prioriteringslistan. De flesta av oss bara vill titta på vågen och se pounds komma hälla ut, men när du regelbundet tränar med vikter, detta ofta inte hända. Som du bränner fett, du bygga muskler, så din vikt kan förbli densamma, men din kropp kan se drastiskt annorlunda. Dina kläder passar bättre, kommer folket på kontoret börja titta på din annorlunda och när stranden är dags, kommer du att vara den första att rip off din skjorta!

Så, hur kommer man igång med en bra vikt utbildningsprogram? Det sista du vill göra är att träffa gymmet och börja blästring ut arm lockar med absolut ingen aning om vad du gör. Styrketräning är allvarliga och kan vara mycket farlig. Ett fel flytta och du kan hamna i sängen för 6 månader tittar din kropp glida in sämre skick än innan du började. En fast tumregel när du börjar arbeta med vikter är att samarbeta med någon som vet vad de gör. Detta kan vara en vän som har massor av erfarenhet eller ännu bättre, en personlig tränare. En kvalificerad personlig tränare kan gå igenom en stegvis process för att bygga en effektiv styrketräning program som hjälper dig att nå dina mål samtidigt som man undviker skador på vägen. Omdömen

Så nästa gång du tänker på att lyfta vikter Du kan inte trolla en vision av en väl oljad massiv figur poserar i små stammar; du kan se dig själv, slet i form och ser fantastiska tack vare din vikt träningsprogram Omdömen  ..