3 saker Skinny Guys ska aldrig Do

Att vara mager och har mycket låg kroppsfett nivåer i vardagen är en stor sak. Du tenderar att se ganska bra i de flesta kläder, du don &'en; t har att välja kläder som döljer dina klumpar och stötar. Du har i allmänhet mer energi och det isn &'; t en sådan utmaning helt enkelt flytta runt varje dag eftersom det är till större vänner. Men som med alla saker i livet finns det ofta en hake och det finns en här också. Omdömen

Medan du kan finna det mycket svårare än de flesta att lagra kroppsfett, vilket är bra, du hittar också det mycket svårare när man bygger muskler. Följande tre misstag oftast görs av skinny killar när man försöker få muskler. Omdömen

Inte ändra din livsstil Omdömen

Din kropp kommer normalt kämpar för att få tillräckligt med kalorier varje dag för att utföra ganska enkla uppgifter såsom arbete eller andra aktiviteter som du gör på en regelbunden basis, för att inte tala återhämta sig från stelhet i styrketräning. Om du bestämmer att bygga muskler kommer att bli en av era prioriteringar så kommer det att bli nödvändigt att bromsa i andra områden i ditt liv. Vila när du kan aldrig köra när du kan gå etc. Även du bör lägga in extra måltider eller mellanmål så mycket som möjligt för att se till att du äter tillräckligt med kalorier för att stödja muskeltillväxt. Omdömen

Träning hårdare än någon annan

En annan vanlig missuppfattning när man tränar regelbundet är att du kommer
se andra som verkar inte arbeta lika hårt som du gör eller utföra träning mycket kortare än din, men de verkar vara att få mer muskulös och vid en mycket snabbare takt än du.

Din naturliga instinkt först blir att arbeta hårdare och längre fortfarande hålla jämna steg med dem. Detta är också ett stort misstag eftersom du är byggda annorlunda än andra och vad som fungerar för dem segrade och 'en; t nödvändigtvis fungera för dig. Du kör en verklig risk för överträning och din kropp kommer att stängas och platta ut vägrar att växa. You &'; ll känner kör ned, trött, har ingen energi och kämpa för att äta hur många kalorier du behöver för att äta varje dag. Listan över biverkningar är oändlig och kan vara en riktig stötestenen i någon &'; s framsteg. I stället underlätta av din träning lite, övervaka dina framsteg genom mätningar regelbundet. Om du gör vinster sedan fortsätta i den takt du är, om inte så lägga till några extra set, reps eller övningar på ditt program gradvis. Omdömen

Att äta mer kalorier Omdömen

Ja du är nästan rätt, äta mer kalorier är absolut nödvändigt för alla som är intresserade av att bygga muskler, men för mager kille, är tendensen att bara äta någon gammal mat i ett försök att packa på muskeln. Att äta stora mängder fett, särskilt mättat fett är inte ett hälsosamt sätt att lägga till kroppsvikten. Även om målet är att gå upp i vikt vi helst vill vinna de flesta av det från muskel i motsats till extra lagrat kroppsfett.

Det viktiga här är att öka både mängden protein du äter och även kolhydrater. Det kan behöva en liten kompromiss i att du kommer att behöva äta något mer förädlade livsmedel såsom vitt bröd i stället för hela måltiden till exempel på grund generellt sett obearbetade livsmedel fyller du upp mycket snabbare än de bearbetade typer och du får svårt att äta tillräckligt med kalorier. Omdömen

Att vara mager kan vara bra, men när du bygger muskler kan det vara en riktig hinder. Långt mer skinny killar stoppa utbildning innan de gör några verkliga framsteg än någon annan typ av kroppsform. Du måste sakta ner lite och ta det lugnt, äta mer av rätt typer av livsmedel och sluta döma dig mot utvecklingen av andra.

Ha tålamod och du kommer att se resultat Omdömen  ..