Få muskelmassa snabbt med dessa 3 Meals

En av de bästa fördelarna med att vara på en strikt kost plan är att ha en fuska måltid. Det finns inget bättre än att lämna stressen av att räkna kalorier och protein bakom medan du bara äta för nöjes skull på en måltid.

Cheat måltider är lika mycket om den mentala fördelar som de är om den fysiska. Så ditt val av fuska måltider bör främst bestämmas av vad det är att du har vilja. Detta gör att du kan göra det en vecka eller mer på en strikt måltidsplan utan att förlora ditt sinne. Omdömen

Med detta sagt, jag tycker att vissa fuska måltider är bättre än andra för att främja fettförbränning och muskel vinst. Dessa måltider innehåller mycket kalorier, eftersom alla fuska måltider bör vara, men de är också hög i natrium och protein, vilket bidrar till att gynna din kropp på lång sikt. De är också bristfällig i transfetter, som aldrig bör konsumeras i stora mängder, även vid en fuska måltid. Omdömen

1. Pizza
pizza är ett utmärkt val eftersom det är en mycket fett, hög halt av protein, och högt i sodium. Dessa 3 faktorer gör det mycket anabola, vilket innebär att det kommer att hjälpa dig att få muskelmassa. Den stora kalori belastning kommer också up-reglera din ämnesomsättning, vilket leder till mer fett förlust när du återupptar din kost. Omdömen

2. Mexikanska Omdömen Precis som med pizza hög fett, protein, och natriumhalten i de flesta mexikansk mat gör det mycket anabola. Kombinera detta med höga kolesterolhalt, vilket är bra för anabola hormonnivåer, och du har en fuska måltid som kommer att hoppa starta din muskeltillväxt. Du har också en stor möjlighet att få lite fiber i samt, i form av refried eller svarta bönor. Omdömen

3. Sushi
Komplexa kolhydrater i form av vitt ris tillsammans med en kvalitet proteinkälla från färsk fisk gör sushi en idealisk fuska måltid. Par detta med hälsosamma fetter som finns i fisk som lax och de höga jod nivåer i tång och du har en stor måltid för att främja hälsa och fettförbränning. Omdömen

Detta är bara några exempel på bra fuska måltid val. Kom ihåg att först och främst vill använda fuska måltider som en psykologisk paus från strikt diet. Med detta sagt, rekommenderar jag brukar du väljer något relativt hög halt av protein. Du vill hålla sig borta från saker som glass och andra sötsaker, såvida de inte kombineras med en kvalitet proteinkälla. Omdömen

Tänk på att vi bara talar om fuska måltider här. Bara för att pizza och mexikansk mat har några nyttiga näringsämnen betyder inte att de har en plats i ditt dagliga planen muskeltillväxt måltid Omdömen  ..