Muscle Building Drink

En av de mest missförstådda begrepp i världen av muskelbyggande är proteindrink. Jag minns när jag först började komplettera min kost med protein shakes. Några av mina vänner frågade om jag hade märkt några skillnader i min utbildning som jag var på steroider eller något. Om det var den enda gången jag hade blivit ombedd liknande frågor skulle jag inte oroa sig så mycket, men eftersom det är så vanligt, har jag beslutat att behandla frågan och även visa dig ett par av mina favorit muskel byggnad drycker.

Först av allt, att inse att en muskel byggnad dryck är bara ett substitut för livsmedel. Det har inte några magiska egenskaper, dess närings motsvarigheten till gripa tag i en kycklingbröst och sätta det i mixern. Medan din proteindrink ska smaka en jävla mycket bättre än en blandad kyckling, är det i huvudsak levererar samma sak.

Nu ska vi titta på att göra det bästa muskel byggnad drinkar ute. Vad du vill sätta i dessa beror på vad du själv gillar och vad du dricker det för.

Jag vet att sista uttalande kommer att bli en överraskning för många av er. Men närings makeup på din proteindrink bör bero på vad du dricker det för. Låt mig förklara. Om du är på väg att träna, vill du din skaka vara full av protein och långsamma släppa carbs, så att du orkar träna på din maximala potential.

Om du vill ha en skaka efter ditt träningspass, kommer du fortfarande vill ha gott om protein, men du kommer att vilja snabbare energi släppa carbs, så att du kan reparera dina muskler så snabbt som möjligt. Vettigt Oroa dig inte om det inte, bara acceptera det för tillfället.

Nu är min favorit typ av skaka ganska rakt framåt. Jag får ett scoop av Optimum Nutrition proteinpulver och lägga till 150 ml skummjölk. Blanda ihop den i mixern och ner luckan. Enkel, välsmakande och mycket näringsrik. Om du vill göra det till en pre-workout skaka, skulle jag lägga till några havre. Det kan verka lite konstigt, men havre och protein pulver helt enkelt gjort för att gå ihop och det kommer att bidra till att ge dig rätt bränsle för träningen.

Om du vill stänga av denna muskelbyggande drink i en efter träningen drink, skulle jag rekommendera att lägga till några högt GI kolhydrater, såsom dextros. Du kan plocka upp nästan var som helst, det är bara ett fantasinamn för socker.

En annan sak att tänka på med muskelbyggande drycker är att det inte är en vetenskap. Sätt oavsett goda livsmedel som du vill. Hallon är en annan stor ingrediens för att lägga till. Använd bara huvudet lite och försöka komma med några spännande, välsmakande och näringsrika sätt att krydda upp din muskelbyggande drycker Omdömen  ..