Hur att utnyttja kraften i zonen för Peak Performance

Alla idrottare älskar den magiska, eftertraktade sinnestillstånd som kallas * zonen. * Detta tillstånd av högsta fokus hjälper idrottare i alla sporter prestera på sin topp. Omdömen

Många idrottare som vill nå sin topp potential är alltid på jakt efter hemligheter att hoppa in i "* zonen. * Men zonen är egentligen inte så komplicerat eller svårt att uppnå när de rätta mentala spel strategier sätts på plats.

Det är svårt att ange en * zon * tillstånd varje gång du tävlar. Ingen är perfekt, men du kan lära dig de mentala strategier som hjälper dig att komma dit oftare! Omdömen

Vad är egentligen zonen? Zonen är helt enkelt ett mentalt tillstånd av total inblandning i nuet. Jag gillar ordet * nedsänkt * eftersom det visar att du förlora dig själv (eller din självkänsla) när du utför, vilket är hur vissa idrottsmän beskriver zonen. Omdömen

Att vara i zonen är ett tillstånd av total inblandning i en uppgift utan den mentala bördan eller oro, tvivel eller rädsla resultat. Omdömen

Så, om zonen är så enkelt, varför kan inte idrottare uppnå detta tänkesätt varje gång de slår domstolen eller trampa på diamanten

Många av de bästa idrottare gör -Tiger Woods, Michael Jordan, och Maria Sharapova, till exempel. Men vissa idrottsmän är blockerad från att komma in i zonen, eftersom de blir omkörd av massiva distraktioner som rädslan för misslyckande och oro. Omdömen

elitidrottare vet hur man kan utnyttja kraften i zonen genom att använda tankar och bilder för att utlösa en tänkesätt för att komma in i zonen.

"Det kändes som om jag körde i en tunnel. Jag hade nått en så hög nivå av koncentration som det var som om bilen och jag hade blivit en." ~ Arton Senna F1 Race Car Driver

Arton Senna citat är en vanlig beskrivning av hur idrottare skildra eller förklara sina erfarenheter i zonen: Föraren går samman med bilen; tennisspelaren går hennes sinne med bollen och domstolen; golfare blir ett med klubben och bollen; och så vidare. Omdömen

Ange zonen kan låta zen-liknande och magiska, men faktiskt nå denna nivå av nedsänkning är mycket enkel. När ditt sinne helt ansluter med att uppnå ett mål, till exempel betjänar ett ess, riktas uppmärksamheten absorberas i nuet (här och nu bara). Ditt sinne är nitad till de tankar och bilder som hjälper dig att köra med precision. Omdömen

med exakt fokus, rädsla för att misslyckas, oro, tvivel, obeslutsamhet och andra psykiska fällor är förbjudna från att komma in ditt medvetna sinne. I detta tillstånd av koncentration, mentala distraktioner kämpar för att konkurrera om uppmärksamheten, men förlorar striden. Omdömen

Du * kan * fånga detta tillstånd av nedsänkning för att förbättra din prestation och maximera din kondition potential! Omdömen. &Nbsp ;