När är den bästa tiden på dagen för att ta protein?

Många människor tar proteinpulver för att se till att de får tillräckligt med protein i kosten. Men frågan vi får är alltid "När är bästa tiden att ta protein?"

Det är inte ett enkelt svar eftersom folk livsstil är olika, men det finns 4 viktiga tidpunkter på dagen för att få protein.

1) Det första på morgonen. Du vaknar upp efter att ha sovit i 6-8 timmar och din kropp har inte fått någon näring under dessa timmar. Så här är det viktigt att få lite protein. Omdömen

2) Före träning. Vetenskaplig forskning har visat att en liten mängd protein hjälper dig att få resultat snabbare. Omdömen

3) Efter träningen. Återigen forskning har visat att en blandning av kolhydrater och protein direkt efter träning ger bättre resultat. Omdömen

4) Strax innan läggdags. Din kropp kommer att svälta under några timmar, så ta en långsam frisättning protein som kasein protein kommer att se aminos får i musklerna i flera timmar när du sover Omdömen  ..