Djupandning övningar för astma, ångest och Stress

Ta ett andetag i taget. Moderna livet är fullt av stress och det &'; s ingen flyr den. Vissa experter säger stress är roten till all sjukdom – vår snabba takt, tar hög förväntan livsstil en löpande vägtull på vårt immunsystem. Förr eller senare, vi och' re bunden att bli sjuk Omdömen

Vi försöker att äta rätt, motionera regelbundet, dricka tillräckligt med vatten, och skrattar ofta, men kronisk stress gör oss mer benägna att panikattacker, sömnstörningar och andra. hälsoproblem. Tryck fästen och vi undrar varför drogmissbruk är på uppgång. För vad gör du när du bara kan &'en; t ta det längre Omdömen

Något enkelt att vem som helst och alla kan göra: Andas! Djupa andningsövningar göra underverk. Inte de korta grunda flämtar som kommer med ångest eller vår kamp eller flykt svar på stress, men korrekt andning i en långsam, kontrollerad rytm är den snabbaste stress reliever du kan göra Omdömen

Det &'; s. Även den snabbaste smärtstillande du kan använda. Ditt mål är att slappna av, vilket är motsatsen till smärtsvar där du spända upp och korn tänderna. Djupa andningsövningar aktiverar din avkoppling svar, så att du i själva verket att minska din smärta. När det gäller avslappningsövningar för att stressa, att andningsövningar koppla toppar listan. Omdömen

Eftersom djup andningsövningar ändra fysiologiska svar, är olika tekniker rekommenderas för astmabehandling, viktminskning, graviditet, och köra och hur . för att få ut det mesta av din träning Omdömen

Läs mer på http:. //www.belmarrahealth.com/waiting-to-exhale-breathing-exercises-for -... Omdömen