*** Om Deep Breathing är en av de viktigaste grunder Yoga, varför inte andas ditåt 24/7?

Många människor får enorma känslomässiga, andliga och fysiska fördelar från yoga. Dess värde är obestridligt. Jag skulle vilja kroppshållning en fråga till er. Om du hittar den djupandning fördelaktig för att minska din stress under yoga, varför inte göra det till en vana och gör det hela dagen lång?

Om du plågas av stress under dagen och hitta din 20 eller 30-minuters yoga effektiv för att lösa ut att stress, tänk vad ditt liv skulle vara om du kunde släppa din stress kontinuerligt under dagen? Medan diafragma andning eliminerar gifter i kroppen, ökar övre bröstet andning (även känd som ytlig eller lata andning) faktiskt dessa gifter. Och dessa gifter är ansvariga för att förvärra spänning som innebär att din lata eller ytlig andning faktiskt ökar din stress!

Det är inte bara djup, stöd andas det bästa du kan göra minska din stress, men det bästa sättet att sänka ditt blodtryck utan droger också. En av mina klienter fann att om han praktiserade diafragma andning medan på sin motionscykel på morgonen, hans blodtryck sjunkit! Varje gång jag tänker på det, jag är förvånad. För att vara utöva energi, men på samma gång, med en och' s blodtryck går ner är en fantastisk bedrift Omdömen

Min eget liv har förändrats dramatiskt sedan jag började andas diaphragmatically hela min dag!. Jag somnade under en dubbel stereotaktisk bröstbiopsi. Om du är obekant med detta förfarande kräver bröstet att pressas i ett skruvstäd för 40 minuters teknik som liknar en mammogram utan bedövning. Genom att koncentrera sig på min andning under förfarandet, somnade jag under 2: a biopsi eftersom jag var så avslappnad.

En dam kunde eliminera hennes huvudvärk efter att öva några andningsövningar på väg hem från jobbet. En annan kvinna fann att hon höll på att somna snabbare på natten. Och är en av de bästa historierna om en professionell golfspelare som fann hon slå bollen bättre eftersom hon började andas med stöd när hon tog upp bollen. Förr i tiden, hon skulle spänd upp under hennes första hållning och swing.

Om dessa människor har upptäckt fördelarna med att andas för sin hälsa, sin sport, deras sömn, och deras karriärer, föreställa sig vad det kan göra för dig. Fortsätt med din yoga men gör diaphragmatic andas en vana och jag garanterar att du kommer att märka en enorm förändring i ditt liv, både professionellt och personligt Omdömen  ..