Att upprätthålla en sund hjärta i modern Times

Jag hatar att komma över som negativt med min första artikel här på SelfGrowth.com, men jag och' M börjar tro att hjärtproblem såsom stroke och hjärtinfarkt blir mindre och mindre förebyggas i den värld vi lever i med miljögifter i luften vi andas, maten vi äter och dryckerna vi dricker, det &'; s. nästan omöjligt att undvika de saker som kan öka risken för hjärtsjukdomar. Och när vi tar vitaminer och kosttillskott för att upprätthålla en hälsosam livsstil, kan vi också vara omedvetet lägga till fler och fler gifter i våra kroppar.

Plack Build-Up och miljögifter Omdömen

Åderförkalkning är en viktig bidragande orsak till hjärtsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke. Ateroskleros, eller åderförkalkning, uppstår när fett och kolesterol inte är korrekt bort från kroppen eller &'; utarbetat och '. När detta händer, de molekyler och '; bygga upp och' i väggarna av artärerna som orsakar kronisk inflammation och en ansamling av vita blodkroppar. Blodflödet blir därmed begränsade, vilket begränsar blodet från att nå delar av kroppen är i behov av syre.

Miljögifter som hamnar i maten vi äter, luften vi andas, och dryckerna vi dricker har visat att bidra till åderförkalkning i en ny studie som publiceras i tidskriften Environmental Health Perspectives. I denna studie fann forskarna en “ tydlig koppling mellan ökande halter av organiska miljögifter och åderförkalkning &";. Omdömen

Vad betyder det? Enkelt uttryckt innebär det att vi måste göra mer vill bibehålla ett friskt hjärta som miljögifter fortsätter att samlas runt oss. Fokus för denna nya studie var på dioxin, PCB och' s och bekämpningsmedel.

Dioxin – mycket likt DDT, ett ämne som förbjöds i 1960 och' s, är dioxin en organisk kemikalie som inte bryts ned naturligt i vår miljö, men ackumuleras i fett. Den tillverkas i vissa herbicider, i blekt papper och vid förbränning av PVC-plast.

PCB &'; s – polyklorerade bifenyler är helt enkelt konstgjorda kemikalier som används för att bygga elektrisk utrustning, beläggning av ytor, skapar bläck och lim, samt flamskyddsmedel och färger. Som med dioxiner, PCB och' s är otroligt stabila och extremt långsam att bryta ner naturligt, men är mycket lösliga i fett

Bekämpningsmedel &ndash. Detta är ett brett begrepp att omfatta alla kemikalier som används för att bekämpa skadedjur. Bekämpningsmedel är särskilt vanliga, finns i hem, trädgård, på den mat vi äter och i vattnet vi dricker.

Felaktiga Tillägg Fördelar

När vi strävar efter att leva ett hjärta hälsosam livsstil och undvika de gifter som vi kan, vi också, felaktigt, lägga toxiner våra kroppar genom vitaminer och kosttillskott. I samma vecka som ovanstående forskning publicerades framkom en annan rapport om de skadliga effekterna av kosttillskott i förening med hjärtsjukdom.

Vuxna som tar megadoe och superpacked vitaminer varje morgon för att avvärja sjukdom och hygienkrav faktiskt sätter sig löper större risk för vissa cancerformer och hjärt-kärlsjukdomar. Enligt denna studie var över 40.000 kvinnor i Iowa utvärderas under loppet av många år. Kvinnorna hade inga vitaminbrist, och ändå rutinmässigt alltför vitaminer för att undvika kronisk sjukdom. Omdömen

Efter intag ytterligare näringsämnen som de inte var brist på, dessa kvinnor omedvetet ökade sin totala risken för hjärtsjukdomar.

På den positiva sidan … Omdömen

Med allt detta sagt, det &'; s tid att titta på den positiva sidan av hjärthälsa. Svara på följande frågor:

• Motionerar du dagligen under minst 30 minuter Omdömen • Har du bevarar en sund diet fri från bearbetade livsmedel och snabbmat Omdömen • Röker du Omdömen • Är du lycklig? Omdömen

Genom att verkligen dykning i ovanstående frågor, kan du bestämma din risk hjärtsjukdom. Naturligtvis, du och' ll måste tala med en läkare eller sjuksköterska för att få en verklig förståelse för dina riskfaktorer, men det finns några enkla faktorer som du kan avgöra just nu Omdömen

&bull. Motion minskar risken för hjärtsjukdomar genom att förbättra blodflödet genom musklerna i kroppen, vilket ökar syrenivåer och underlätta immunförsvaret och alla andra aspekter som upprätthåller en sund kropp och hjärta Omdömen &bull. Äta rätt är avgörande för att undvika plack byggs upp i artärerna. Om du äter rätt du villiga, &'; t måste ta några vitaminer eller kosttillskott. Men med de ökade gifter i miljön, tala med din läkare om hjärtat friskt alternativ som skakar som innehåller arginin och citrullin Omdömen &bull. Enligt WebMD, rökare har mer än dubbelt så stor risk för hjärtattack som icke-rökare, och ändå är en av de mest förebyggas riskfaktorer Omdömen &bull. Frågar någon om de &'; re glad verkar vara en konstig fråga hjärtsjukdom, men stress är en stor bidragande faktor till vissa hjärtsjukdomar. När vi är stressade, allt inom våra kroppar tygla och vår andning blir begränsad, vilket begränsar blodflödet, skärpning muskler och minskar mängden syre som reser till vår hjärna.

Att få och bibehålla ett hjärta hälsosam livsstil är möjligt, även med miljögifter runt omkring oss. Det bara kan ta lite mer arbete under tiden Omdömen  ..