Medicinsk forskning föreslår många fördelar med näsandning för ansträngningsutlöst Asthma

Miljontals människor lider varje dag från ansträngningsutlöst astma som leder till irritation och inflammation i luftvägarna (bronkerna) i lungorna. Det finns flera viktiga förändringar i luftvägarna på grund av motion, om vi jämför övning med lugn andning i vila Omdömen

Dessa förändringar innefattar kraftigt ökade minutventilation, förlust av CO2 orsakar bronkospasm (krympning av luftvägarna -. Bronker och bronkioler), överkylning och torkning av luftvägarna på grund av stora förflyttningar av luft.

De flesta officiella medicinska källor tror och antar att bronkospasm på grund av inlösen är oundviklig. Dock funnit över 170 ryska husläkare att näsan andas vid motion kraftigt minska och i de flesta fall, eliminerar ansträngningsutlösta astmaattacker. Dessa medicinska människor lär Buteyko andningsteknik i Ryssland, och de testade sina resultat på mer än 150.000 av astmatiker. Omdömen

Dessutom är dessa läkare tror att näsandning under träning ger mycket starkare effekter på kondition och VO2max i konkurrerande idrottare och hjälper till att återhämta sig från skador och astmasymtom.

2 västra team av läkare undersökte även effekterna av näsandning på bronkospasm. Dessa läkare upptäckte också fördelarna med näsan andas på lungfunktionstester eftersom reducerad ventilation under näsan andas vid motion förbättrar lungfunktionstester hos astmatiker och ökar deras kroppssyrenivåer. Omdömen

Förutom högre CO2-nivåer i lungorna och blod tillåter näsandning absorption av nasal kväveoxid. Båda kemikalierna är mest potenta kända vasodilatorer (faktorer som bidrar till att expandera blodkärl - artärer och arterioler). Som ett resultat, näsa andas vid motion leder till lägre puls på grund av mindre belastning för hjärtat och förbättrad syretransport. Omdömen

Den enda tillfälliga nackdelen med näsa andning är att olämpliga människor i allmänhet inte har möjlighet att utöva kraftigt på grund av tung andning i vila (före träning) och låg initial kropp syresättning. Lösningen är att öka kroppens syrenivåer med långsammare övning tills ca 20-25 sekunder för kroppen syretestet. Sedan tidigare astmatiker kan njuta mer intensiv fysisk träning med lätt näsa andas hela tiden Omdömen

Resurser från NormalBreathing.com
ansträngningsutlöst astma: Definition, orsaker och behandling - för medicinsk. yrkesverksamma, med uppgifter om patofysiologi Omdömen Vasodilatorer: Definition och mest potenta naturliga Vasodilatorer (CO2 och kväveoxid) sälja Bronkospasm:: Dess Definition, symptom, orsaker och behandling Omdömen

NormalBreathing.com har hundratals medicinska citationstecken, referenser, grafer, diagram och tabeller, analys av ett stort antal andningsteknik, resultat av kliniska prövningar, fria andningsövningar med livsstils moduler, manualer och tekniker, och andra resurser för att öka cell- och kroppssyrenivåer och förbättra vår hälsa.

Referenser
Shturman-Ellstein R, Zeballos RJ, Buckley JM, Souhrada JF, den gynnsamma effekten av näsandning på ansträngningsutlöst bronkkonstriktion, American Översyn av luftvägssjukdomar 1978 juli; 118 (1):. 65-73 Omdömen I det första steget i en studie av förhållandet mellan nasal och oral andning under måttlig löpband motion till uppkomsten av bronkkonstriktion hos unga patienter med perenn bronkialastma, konstaterades att de flesta försöks spontant andades med sina munnar öppna när instrueras att andas "naturligt". Därefter, när de var tvungna att andas endast genom näsan under övningen, var en nästan fullständig inhibering av postexercise bronkkonstriktiva luftvägssvar påvisas. När instrueras att andas endast genom munnen under träning, inträffade en ökad bronkkonstriktiva luftvägssvar, mätt genom spirometri, flöde-volym-förhållanden, och kroppspletysmografi ...

Mangla PK, Menon MP, Effekt av nasala och oral andning på ansträngningsutlöst astma, klinisk allergi. 1981 september; 11 (5): 433-9
Effekten av nasal samt muntlig andning under nivån mark kör för 6 min på posten motion bronkerna svar studerades i femton personer (fem astmatiker med motion ansvar, fem astmatiker med. inget sådant ansvar och fem normala). Varje patient gjorde övningen två gånger; en gång med näsan klippt och en gång med munnen stängd. FEV1 mättes före träning, direkt efter träning och vid 5, 10, 15, 20 och 30 minuter därefter. En nedgång i FEV1 på 20% eller mer från basnivån togs som bevis på bronkokonstriktion. När patienterna var tvungna att andas endast genom näsan under övningen, var eftertränings bronkkonstriktiva svar markant minskat jämfört med responsen som erhålls genom oral andning under träning, vilket tyder på en gynnsam effekt av näsandning. Näsandning var fördelaktigt jämfört med oral andning i normala liksom ...
.