Minnas vad du Forgot

I helgen var jag känslan lite frånkopplad, stressad och spänd. Mina axlar var inching upp runt mina öron och tydligt hålla någon form av känslor. Jag visste att det var dags att gå mitt tal, så jag kropp-själ-coachade mig Omdömen

Denna erfarenhet påminde mig om att jag tillflyktsort och'. T som skrivit mycket om vad jag kallar kropp-själ-underhåll. När du och' ve släppt din kropp-själ smärtsyndrom och har skapat hälsa, skriver du kropp-själ-underhållsfasen. Denna fas är där du lär dig att glömma och komma ihåg. Själv har jag glömt kropp-själ-verktyg minst en miljon gånger under de tio åren I &'; ve använt dem. Så snart jag inser att jag &'; ve glömt, jag minns dem. Där är, liksom trogna gamla vänner, väntar på mig. Omdömen

Många av mina kunder har haft små panikattacker under underhållsfasen, eftersom efter månader eller år av smärtfritt liv, dyker ett symptom upp. Det är oftast ganska mild, men de flesta människor omedelbart föreställa sig att de kommer att dyka tillbaka till hantera sin smärtsyndrom dagligen. Omdömen

Inte så! Omdömen

Här är där bor kropp-själ-sätt blir verkligen givande. I stället för att frukta ett symptom utseende, får du uppleva en nyfunnen förtroende för din förmåga att skapa hälsa. Sanningen är, du vet vad du ska göra när ett symptom dyker upp Omdömen

Här och' s affären. Oavsett din symtom kan vara – brinnande i hoo-ha region, urinblåsa irritabilitet, ett par extra pounds, en släng av IBS gas som kräver att du skylla på hunden – det är bara här för att påminna dig om att komma ihåg vad du och'. ve glömt Omdömen

Om ett symptom, ny eller välbekant, visas det och' s dags att ta en närmare titt på den senaste månaden och se var du har glömt för att ansluta till din kropp, känner dina känslor, och använda din kropp-själ-basics. Omdömen

Ditt sinne kan försöka göra denna komplicerade. Det kan berätta en miljon olika anledningar till varför du och' re upplever denna episod. Här är några exempel:

“ Tja, behöver jag förmodligen en större operation eller något annat förfarande &"; Omdömen

“ Denna smärta i ryggen bara måste vara från den tiden jag. stubbed min tå 1983. Varför skulle det annars vara här? Det &'; s egentligen ingen annan förklaring &";. Omdömen

“ Jag är bara dömd att gå upp i vikt – det måste vara genetik. Eller kanske var jag bortförd av utomjordingar och de injicerade mig med ett fett som orsakar serum. Det kan &'; t möjligen vara att jag overate! I &'; M säker på att jag åt bara bra hela månaden &";. Omdömen

“ My blåsan måste vara upprörd eftersom jag drack /åt [infoga ditt val av mat eller dryck här]. Å nej! Åh nej &";

“ Vad är fel med mig! Varför händer detta? Vad gör jag! Jag har ingen aning om vad jag ska göra! Herregud! ! AAAAAGGHHHHH &";

Din individuella sinne, naturligtvis, kommer att skräddarsy sin missfoster-ut till din personliga situation. Tricket är att förverkliga ditt sinne går förlorad. Det spelar och' t vet vad de ska göra, och det är på jakt-for-the-reason läge, eftersom du är bortkopplad från din kropp och känslor. Det kan inte hjälpa dig i detta ögonblick om du stanna upp och minnas din kropp-själ-basics Omdömen

1) Stop vad du &';. Re gör, andas och vara uppmärksam på din kropp. Skanna kroppen från fötterna till huvudet, och verkligen checka in. Var du märker spänning? Vara i din kropp, i stället för att tänka på din kropp /analys /söker efter lösningar. Omdömen

2) Andas. Ta fem minuter att bara andas Omdömen

3) Ställ dig själv frågan, och".? Vad är det jag känner nu &"; Låt sedan själv att känna den känslan. Omdömen

Det är det enklaste, mest grundläggande formen av kropp-själ-verktyg. Du kan göra detta i en kort tio minuter. Keep it up dagligen under en vecka och du &'; ll inse att din symtom är bara här för att påminna dig om vad du har glömt. Andas. Känn. Andas. Känn. Varje dag. Ta dig tid att lägga märke till din kropp. Se vad det egentligen vill. Varje gång du har att ignorera det, du och' sannolikt kommer att upptäcka några uppdämda känslor, vissa förfrågningar om vila eller en långsammare takt (eller annan förändring i dina vanor), och sedan en återgång till fred och hälsa. Symptomen försvinner snabbt och ndash; inom några dagar, timmar, och även några minuter Omdömen

Så småningom, när du lär dig att hantera dig själv i underhållsfasen, dig och'. hittar att din nemesis symptom bara uppstå när du &'; ve verkligen kommit ur spår, och även då, de är ganska mild. För det mesta, du och' ll tillbringa dina dagar smärtfri, eftersom du och' ll vara uppmärksamma på din kropp och märker någon spänning innan den förvandlas till själva smärtan, eller någon ökning i födointag innan den förvandlas till tio pounds <. br>

Önskar du ens visste mer om hur du hanterar dig i underhållsfasen? Inte oroa – en hel massa av material på denna är på gång! Omdömen

Alla glömmer. Vi kopplar. Målet är inte att göra kropp-själ-processen perfekt, dag ut och dag in. It &'; s bara att lägga märke till när du &'; ve glömt och sedan plocka upp verktyg och använda dem. Inte perfekt. Inte för tre timmar. Tio små minuter. Att &'; s alla. Kom ihåg att du vet hur man gör detta. Nu är det &'; att dags att göra det Omdömen  ..