Diabetes Management - Diabetic diet Nutritional Approach

Nutritional betydelsen av diabetes blodsockerOmdömen

Som diabetes förstärks när diabetes blodsockernivåer blivit upphöjd, samråd balanserade enligt följande nivåer Undvik upp-och nedgångar. Socker, salt, koffein, alkohol, cigaretter och raffinerade och förädlade livsmedel såsom vitt bröd, kakor och bakverk orsakar en ström av socker i blodet och bör undvikas. Efter denna första uppsving, kan diabetes blodsocker sjunka dramatiskt, även orsakar hypoglykemi symtom som svettningar, hunger, ångest, irritabilitet, hjärtklappning, hjärtklappning, dimsyn, stickningar i läpparna och bleknande. Omdömen

Hypoglykemi kan också orsakas av många läkemedel (fråga din läkare) eller alkohol, vilket hämmar glukosproduktion i levern. Enligt dessa plötsliga dips diabetes blodsockernivåer för att förebygga, undvika dem inte ens missa en måltid och Volgende kostråd. Detta kan hjälpa till att stoppa den obalans som leder till Vicious cykler för att öka blodsocker livsmedel som kan skapa sug efter mer av samma. Omdömen

Många andra villkor, såsom depression, huvudvärk, trötthet och sömnsvårigheter Relaterade fluktuerande blodsocker diabetes, och hur de leder till högt kolesterol och risk hjärtsjukdom, är kostråd passar alla. Omdömen

Näringsbalans, till exempel, kolhydrater, fett och proteiner hos patienter med diabetes är viktigt. Diabetes och mag-och njursjukdomar nationella institut (NIDDK) och Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar som är rik på komplexa kolhydrater, låg halt av mättat fett och mycket fibrer. Detta beror på att mättat fett och socker kombination som kan leda till ansamling av fett, vilket ökar insulinokänslighet, diabetes symptom, risker och biverkningar.

Kolhydrater Omdömen

Kolhydrater, som finns i grönsaker, frukter , spannmål och mejeriprodukter som framställts av enkla sockerarter, som alla så småningom bryts ned till glukos. Även kolhydrater är vår huvudsakliga källan till bränsle och axlar upp hälften av vårt dagliga kaloriintag, är det viktigt att göra rätt val av kolhydrater du äter, beroende på hastigheten i vilken han bryts ned till glukos komponenter i kroppen. Omdömen

Raffinerade kolhydrater och socker är mycket enkla molekyler. Det vi kallar "socker", matlagning och äta är faktiskt sackaros - bara två glukosmolekyler som erbjuder mycket snabb leverans av blodsocker, insulin insistera på att diabetiker inte kan leverera den stora efterfrågan. Sackaros finns i bearbetade livsmedel, godis, kakor, läsk, fruktjuicer och mycket raffinerade kolhydrater som vitt bröd, vete wheres kärn delen togs bort långt.

Denna snabba frisättning av socker inte ner, feta ledningar, om kroppen inte kan använda insulin för att på rätt sätt använda den. Aktuell forskning har visat, många diabetiker Det kunde utan att äta mer socker än de tror, ​​eftersom många chanser att smaka socker. Sänkning blodsockernivåer är en prioriterad fråga, att omvandla socker till fett i levern och kan leda till fetma som ofta förknippas med diabetes. Omdömen

Komplexa kolhydrater är kända som stärkelse, socker Deras frigivning långsammare, så det är användas för energiproduktion i stället in som fett. Dessa är benämnda stärkelse. De innehåller också fiber, vilket också bidrar till att bromsa socker utsläpp och ta bort gifter ur kroppen och hjälper till att förhindra sjukdomar. Fullkorn kli spannmål, som tas bort från vitt mjöl och förädlade livsmedel innehåller fibrer och glukosmolekyler kombineras till mer komplexa strukturer.

Naturlig, råa grönsaker och frukter i de föreliggande komplexa kolhydrater, som är ansluten till fibern. De Todėl mycket mer tid att bryta ned till enkla sockerarter och deras långsamma och stadiga frisättning i blodet, vilket är mycket lättare för någon med tillräckligt med insulin för att klara. Pasta, potatis, brunt ris, brunt bröd, och diabetiker kost kan inte äta om riktlinjerna för fettintag observeras också, och de äts med protein för att bromsa frisättningen av socker. Frågan är kolhydrater, Tačiau är inte så enkelt som man tidigare trott Omdömen  ..