Gör denna diet gör mig Lookfett?

Idag i USA, ~ 35% av den vuxna befolkningen anses lida av fetma och denna siffra väntas nå 50% år 2030. Detta är en allvarsam statistik. Ännu mer oroande är den ökande hastigheten av övervikt bland barn och risken för tidig debut av kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. I hälsoundersökningen skickade jag ut ett par månader sedan, 100% av de personer som svarat sa att de ville gå ner i vikt. Så mycket som den totala kroppsvikten är en viktig faktor som avgör den allmänna hälsan, antalet stirrar tillbaka på dig på skalan bara visar en liten del av bilden Omdömen

För att förstå vad och' s. Som inte finns i det här numret, låt &'; s överväga två personer av samma kropp ram och vikt som har förlorat ett liknande antal pounds. Suzie förlorat det mesta av sin vikt i form av fett och har nu en kroppssammansättning av 22% fett och 78% icke-fettmassa (muskler, ben, etc). Sarah, å andra sidan, förlorat det mesta av sin vikt som muskler och har en kroppssammansättning med 40% kroppsfett och 60% fettfri massa. Båda kan se lika i storlek, men deras kroppar fungerar mycket annorlunda biokemiskt. Omdömen

Kosten Suzie följde möjliggör en långsam frisättning av socker i blodet och bukspottkörteln att frisätta insulin i en långsam men stadig sätt. Hennes celler är mycket känsliga för insulin, vilket gör det möjligt för dem att ta upp socker lätt. Hennes celler även effektivt producera energi och hon upprätthåller frisk kolesterol och triglycerider samt hormonbalansen, vilket ytterligare stöder frisk cell funktion. Hon är energisk, utvilad, kan tänka klart, och har gott humör balans.

Sarah &'; s kosten orsakar hennes bukspottkörteln att snabbt frigöra överskott och ohälsosamma mängder insulin. Hennes överviktig är sannolikt i form av visceral fettvävnad, eller moms, som samlas runt organen och fungerar som en endokrin organ själv, dumpning överskott hormoner och inflammatoriska molekyler i blodet, vilket leder till hormon obalans och inflammation i hela kroppen. De inflammatoriska signalerna försvaga insulinreceptorer på hennes celler, vilket gör det svårt för hennes celler att ta upp socker i blodet, så energiproduktionen är dålig. Överskott av socker i hennes system ökar triglyceridnivåer, och Sarah &'; s kroppssammansättning ökar risken för henne att högt kolesterol, hjärt-kärlsjukdomar, cancer och typ 2-diabetes. Även Sarah är tunn, är hon metaboliskt fett och kan också lida av låg energi, depression, matsmältningsproblem, oförklarad värk och smärta, hudproblem, hormonrelaterade sjukdomar, och mer. Omdömen

Hur du gå ner i vikt är lika viktigt som hur mycket vikt du förlorar. En sund och balanserad kost tillsammans med motion och stressreducering kontra fasta eller Crash diet i kombination med ohälsosamma livsmedelsval, stimulantia, och en stillasittande livsstil gör hela skillnaden i hur du känner, och titta, du gå ner i vikt. På konferensen deltog jag förra veckan träffade jag en kvinna som hade förlorat sextiofem pounds på en av de populära redan förberedda-livsmedel kost, men när hennes kroppssammansättning analyserades, upptäckte hon att hon hade en ovanligt hög andel av kroppen fett! Informationen omedelbart gav henne incitament att ändra sin kost och livsstil för att förbättra sin kroppssammansättning Omdömen  ..