Är vassleprotein ett perfekt val?

Rätt Whey Omdömen

Många människor vill lägga protein till sin kost utan en massa fett och kalorier. Proteinrik kost har visats i medicinska nutritionstudier för att öka viktminskning och lägre inflammation och kolesterol. Detta gör protein shakes en snabb och enkel måltid eller ett mellanmål utan tillsatt socker av proteinbars. Den mest kompletta, absorberbara och välgörande protein är vassle. Det är ett utmärkt näringstillskottet. Fundera på varför du vill lägga till protein till din diet eftersom det finns flera olika typer av vassleproteiner och alla har ett syfte. Omdömen

Varför Whey

-De flesta näringsmässigt komplett och absorber protein som är ett utmärkt källa för essentiella och grenade aminosyror (BCAA). Dessa hjälper till att förhindra muskelnedbrytning och reserv muskel glykogen, som ger energi till musklerna under träning.
-Det Har laktoferrin i den, vilket kan minska inflammation, främja tillväxten av nyttiga bakterier, och hämmar tillväxten av bakterier som salmonella och E. coli. Omdömen -Det har också immunoglobuliner som förbättrar immunsystemets funktion
-Den Smaken är neutral utan komponenter som kan påverka hormonerna Omdömen

Vad Whey Omdömen

-Whey proteinkoncentrat? – bibehåller de gynnsamma immunoglobuliner och har vissa fett och kolhydrater så det smakar bättre. It &'; s mindre bearbetas och upprätthåller friska immun egenskaper men innehåller laktos så bör inte tas om laktosintoleranta
-Whey proteinisolat och ndash. dyrare, har det snabbare och bättre upptag, användbar för kroppsbyggare och för viktminskning, kan användas om laktosintoleranta. Omdömen

Great White Whey Omdömen

Här är några saker att tänka på när man köper vassleproteinpulver: Omdömen

-Undvik värme bearbetat proteinpulver bearbetning av vassle med värme kan denaturera proteinet och orsaka allergier Omdömen -Allergies eller intolerans mjölkprodukter -Vissa människor skygga vassleprotein på grund av mjölk. allergier och förvirra mjölkallergier med laktosintolerans. En allergisk reaktion skulle sannolikt orsaka klåda, utslag, nästäppa, rinnande näsa, andningssvårigheter, illamående, kräkningar och /eller buksmärta, medan laktosintolerans skulle mer troliga orsaken gas, uppblåsthet, buksmärta och /eller diarré. Mjölk har 2 stora proteiner, kasein och vassle. Fler människor är allergiska eller överkänsliga mot kasein och kanske kan ha vassleprotein, men vissa kan vara allergisk eller intolerant mot vassle och bör undvika det. Risprotein är den mest allergivänliga protein, men den är ofullständig. Ett alternativ är att använda ris och ärtprotein eftersom blandningen är ett komplett protein och är mindre benägna att framkalla allergi eller intolerans
-Additives – Supermarket och nutrition butikshyllor är klädda med alternativ proteinpulver, 99 procent av som är laddade med socker och kemikalier som don &'en;. T stödja dina hälsomål Review -Köp en ansedd varumärke – Vissa företag späda proteinet med melamin eftersom proteinisolat eller koncentrat är dyra och mer komplicerade att framställa. Bly har hittats i vissa, men det är oftare återfinns i risprotein. Även om beloppen är försumbara, om du har mer än en portion kan exponeringen vara betydande Omdömen

Ideal Whey Omdömen

Om du &';. Re kommer att komplettera, bör du bara använda en hög kvalitet vassleprotein som ger alla nödvändiga näringsämnen som ökar glutation befälhavaren antioxidant och även förhindra dess nedgång. Här är idealiska funktioner:

-Levereras från gräsätande kor som inte behandlats med bekämpningsmedel eller hormoner
-Cold bearbetas, eftersom värme förstör vassle och' s bräckliga molekylära struktur
-Sweetened naturligtvis inte artificiellt, och låg i kolhydrater Omdömen -Mycket smält – leta efter medel fettsyror (MCT), inte långkedjiga fettsyror
.