Fatty Acids vid behandling av Depression

Vissa preliminära studier tyder på omega-3 fettsyror kan hjälpa till med humöret stabiliseras. Alfa-linolensyra och linolsyra är välkända essentiella fettsyror. De är viktiga eftersom de är nödvändiga för livet och kan inte göras i våra egna kroppar. Vi måste få dem från livsmedel eller kosttillskott. Omdömen

Omega-3 fettsyror finns i rapsolja, sojabönor, vetegroddar, linfrö, valnötter och fisk samt många andra livsmedel. De särskilda hälsofördelar tillskrivs omega-3-fettsyror, som innehåller deras effekter på humörstörningar, har varit mestadels två föreningar:

• Eikosapentaensyra (EPA) Review • Docosohexaenoic syra (DHA) Review

Dessa två derivat är mindre gott om i våra moderna dieter. Den mest koncentrerade källan är fet fisk, särskilt lax, tonfisk och makrill. Vår kost är rik på mättade fetter från animaliska produkter och delvis härdade vegetabiliska oljor, men ganska fattiga i fleromättade fetter, särskilt omega-3-fettsyror, och i synnerhet fiskolja som är den främsta källan till EPA och DHA. Bevis finns ännu inte tillgänglig på förhållandet mellan omega-6 och omega-3-fettsyror i kosten i samband med affektiva störningar. Omdömen

Intressant är också att det finns vissa belägg för ett samband mellan omega-6 /omega -3 dietary obalans och hjärtsjukdomar som sker vid en mycket högre takt än genomsnittet bland människor som lider av depression. Det är uppenbart att båda typerna av fleromättade fetter förbättra kroppens och' s. Kolesterol balans och sänka räntan för hjärtsjukdom Omdömen

Det har funnits två stora studier som ger direkta bevis för att människor som äter fisk är mindre benägna att bli deprimerade . Sambanden inte bevisa att låga omega-3 fettsyror intag är en “ orsak &"; av depression främst eftersom det finns andra faktorer som kan påverka uppkomsten av depression. Dessa faktorer inkluderar:

• Ärftliga egenskaper
• Kulturella skillnader
• Ekonomiska skillnader

Det är fortfarande bra att veta att de av oss som gillar kan fisken att bidra till att avvärja anfall av depression. Den verkliga orsaken till depressiva episoder involverar många fler variabler. Omdömen

Ett experiment tyder på en blandning av EPA och DHA kan vara till hjälp vid behandling av bipolär sjukdom. Studien visade patienterna var mindre benägna till återfall och gjorde bättre på de flesta tester för depressiva symtom när de tog dagliga kosttillskott som innehåller EPA (6,2 g) och DHA (3,4 g) utöver sina vanliga humörstabiliserande läkemedel. Endast klagomål var en fiskliknande smak och några enstaka milda magbesvär. I experimentet tilläggen var mer effektivt för depressiva episoder än för maniska episoder. Vissa läkare rapporterade episoder av mani eller hypomani (en mild form av mani) som eventuellt framkallades av omega-3-fettsyror, men många av deras patienter också ta linfröolja, som består mestadels av ALA. Det föreslås att kanske mängden EPA och DHA i kroppen gör från ALA är tillräcklig för normal hälsa, men kanske inte tillräckligt för att förhindra bipolära humörsvängningar Omdömen

Det är inte känt hur “. Höga doser av omega -3 fettsyror &"; arbetar för att lindra humörsymtom. Det kan vara att de fungerar som de serotoninspecifika återupptagshämmare (SSRI), antidepressiva läkemedel som ökar tillgängligheten av neurotransmittorn serotonin i mellanrummen mellan neuroner. En annan teori är att omega-3-fettsyror arbetar på ett liknande sätt som humörstabiliserande litium. Litium, men inte drogen av valet i dag för bipolär sjukdom, fungerar genom att förändra signalöverföring, de kemiska processer som sker inuti en neuron när en signalsubstans bryggor vid receptorer på sin yta. Omdömen

Naturligtvis finns det mycket mer forskning göras innan någon kan definitivt säga “ höga doser av omega-3-fettsyror och" arbeta för att lindra humörsymtom och att en antidepressiv näringsämne har upptäckts. Omdömen

Det föreslås du äter fisk minst två gånger i veckan och i synnerhet lax, sardiner, tonfisk och makrill. Ett kosttillskott av hög kvalitet kosttillskott med fiskolja är också till hjälp, men innan någon form av kosttillskott, kolla med din läkare om dess lämplig användning för dig Omdömen

Disclaimer:. Dessa uttalanden har inte varit utvärderas av Food and Drug Administration. Vi rekommenderar att du alltid rådfråga en läkare för alla typer av hälsoproblem Omdömen

Källa:. Omega-3-fettsyror i behandling av depression. Harvard Mental Health Letter [serie online]. Oktober 2001; 18 (2): 4. Tillgänglig från: MAS Ultra - School Edition, Ipswich, MA. Tagit fram 16 augusti 2008. Omdömen.