Varför Vitamin B5 [pantotensyra] är en viktig vitamin?

Vitamin B5 eller Pantotensyra, är en viktig vitamin som kroppen behöver för cellulära processer och optimal underhåll av fett. Brist på vitamin B5 är sällsynt, men när det inträffar brukar ses i form av irritabilitet, trötthet, apati, domningar, parestesier och muskelkramper. Det kan också leda till ökad känslighet för insulin, eller hypoglykemi. Pantotensyra, vitamin B5, är ett vattenlösligt vitamin som är väl reglerad av kroppen, alltså överdosering är sällsynt, och kan endast märkas i form av små Digestive klagomål eller diarré. Den nuvarande dagliga värdet för pantotensyra (vitamin B5) är 10 mg. Omdömen

vitamin B5 rika livsmedel innehåller kycklinglever, vassleprotein, riskli, champinjoner, solrosfrön, tomater, avokado och fisk. Omdömen

Pantotensyra används ofta i kombination med andra B-vitaminer i vitamin B-komplex-formuleringar. Vitamin B-komplex innefattar i allmänhet vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin /niacinamide), vitamin B6 (pyridoxin), vitamin B12 (cyanokobalamin), och folsyra. Men vissa produkter innehåller inte alla dessa ingredienser och en del kan omfatta andra, såsom biotin, para-aminobensoesyra (PABA), kolinbitartrat och inositol. Omdömen

Pantotensyra har en lång lista med användningsområden, för behandling av brister i födan, akne, alkoholism, allergier, skallighet, astma, uppmärksamhet underskott hyperactivity disorder (ADHD), autism, brännande fötter syndrom, jäst infektioner, hjärtsvikt, karpaltunnelsyndrom, andningsbesvär, celiaki, kolit, konjunktivit, konvulsioner och cystit. Det är också tas genom munnen för mjäll, depression, diabetes nervsmärta, förbättra immunförsvaret, förbättrar prestationsförmågan, tunga infektioner, grått hår, huvudvärk, hyperaktivitet, lågt blodsocker, sömnsvårigheter (insomnia), irritabilitet, lågt blodtryck, multipel skleros, muskeldystrofi, muskelkramper i benen i samband med graviditet eller alkoholism, neuralgi, och fetma.

Pantotensyra används också oralt för artros, reumatoid artrit, Parkinsons sjukdom, nervsmärta, premenstruellt syndrom (PMS) , förstorad prostata, skydd mot psykisk och fysisk stress och ångest, att minska de skadliga effekterna av sköldkörteln behandling i kongenital hypotyreos, vilket minskar tecken på åldrande, minska känsligheten för förkylningar och andra infektioner, retarderad tillväxt, bältros, hudsjukdomar, stimulerar binjurarna, kronisk trötthet syndrom, ASA toxicitet, streptomycin neuro, yrsel och sårläkning. Omdömen

Det finns vissa typer av människor som kommer att gynna mer från vitamin B5 än andra. Till exempel, om du lider av stress hela tiden eller om du dricker alkoholhaltiga drycker regelbundet, är det viktigt att du ser till att du får tillräckligt med vitamin B5 i din kost. För att göra det mesta av det när du gör, ska du försöka ta mer vitamin A och vitamin C, eftersom båda dessa komplement vitamin B5 väl i kroppen.
Pantotensyra brist är ovanligt sällsynta och har inte studerats ingående . I de få fall där brist har sett (offer för svält och begränsade frivilliga försök), nästan alla symptom kan vändas med returen av pantotensyra tillskott.
En studie 1999 visade pantotensyra har en effekt på sårläkning.
Ytterligare kliniska fynd indikerade diabetisk neuropati kan förekomma i samband med en latent prediabetic metabolisk störning, och att symptomen på neuropati kan gynnsamt påverkas av den beskrivna kombinationsterapi av pantotensyra och alla andra B-vitaminer
.