5 Fantastiska Boosters: Kosttillskott för att stödja Immunity

"I have vad hon har!"

Kom ihåg att berömda order från "När Harry mötte Sally"? Ja, jag vet att näringstillskott är inte precis vad Meg Ryans kollega diner tänkte - blinkning - ". I have vad hon har" när hon sa Ändå tänker jag på den linjen och ler när mina patienter och coaching kunder frågar, "Roberta, du är alltid så energisk och frisk. Vilka kosttillskott tar du för att förhindra att bli sjuk?"

Observera att du bör kontakta din läkare innan du lägger eventuella tillägg till din diet. Det är möjligt att vissa näringspreparat kan störa mediciner, särskilt om du är diabetiker. Som sagt, idag är jag glad över att dela med dig fem viktiga komponenter som "jag har." Omdömen

1) glutation
Ibland kallas kroppens "master antioxidant" glutation förhindrar neutraliserar och reparerar DNA-skador av fria radikaler, föreningar är kända för att påskynda åldrandet och orsaka kronisk sjukdom. Glutathione hjälper till att förhindra och reparera en mängd immunsystemet problem, från förkylning till kroniskt trötthetssyndrom. Det hjälper också i avgiftning, vaktar levern, och ökar den allmänna hälsa och välbefinnande. När du letar efter ett tillägg, tänk på den mest effektiva formen för att ta är flytande i motsats till kapslar.

2) N-acetylcystein ("NAC")
Denna antioxidant rymmer en dubbel punch. Inte bara bidra till att förebygga influensa, NAC hjälper också i healing andnings utmaningar, särskilt sådana som orsakas av damm och föroreningar. Det är känt som en super effektivt immunsystemet förstärkare och kan hjälpa kroppens tungmetallavgiftningsprocessen. Jag tar 500 mg dagligen. Omdömen

3) Alfa-liponsyra ("ALA")
Denna antioxidant är en fettsyra som är en ingrediens i mitt fiskolja (EPA-DHA) omega formel. ALA ökar också leverns glutation nivåer och är känd för att bidra till att minska åldersrelaterade nedbrytning såsom minskande öga funktion och hudförändringar. Jag tar 400 mg dagligen i en mjuk-gel.

4) Olivbladsextrakt
Olivbladsextrakt har varit känd i århundraden som en naturlig men potent immunförstärkare. Moderna studier visar att det har både antibiotika och antivirala egenskaper. Några av dess många fördelar är att sänka blodtrycket, hjälper till att förhindra virus och förkylningar och öka energi och allmänna välbefinnande.

5) Tistel
Även känd av dess aktiva ingrediens, silymarin, stöder denna supplement levern, ökar glutationnivån, och kan sänka blodsockernivåerna. Det ingår i levern avgiftning formel som jag tar dagligen. Omdömen

Du kanske inte hittar några av dessa tillskott i hörnet apotek, men många är tillgängliga i god hälsa mat /nutrition butiker. Eller, kan du beställa dem genom att göra en tid hos en legitimerad medicinsk eller alternativa vårdgivare. Omdömen

Kom ihåg att även de bästa kvalitet kosttillskott inte kan ersätta en näringsrik kost, förnuftigt och konsekvent sömn, massor vatten och regelbunden motion. Men de kan ge ditt immunförsvar en kraftfull kant, vilket ger extra ammunition speciellt under dessa virus benägna månader. De kan också hjälpa till med andra individuella hälsoutmaningar. Ta en andra titt på tillskott. Du ska vara glad att du gjorde Omdömen  ..