Artrit lättnad och din Diet

artrit drabbar mer än 40 miljoner amerikaner och kallas den vanligaste kroniska sjukdomen hos personer över 40. Omdömen

Läkarna tror det finns över 100 olika former av artrit, alla delar en främsta kännetecken: alla orsakar ledinflammation.

Vad kan du göra för att lindra symptomen vid artrit? Mycket.

Det finns en hel del debatt i den medicinska världen om effekterna av totala kosten för artrit och användning av diet mot lindra tillståndet.

Läkare har vetat länge att kosten påverkar gikt, en viss typ av artrittillstånd, men juryn fortfarande ut för en lång tid på andra vanliga typer av artrit, såsom reumatoid artrit och artros.

Vad som är känt är dock att den totala kosten hälsa är viktigt och har kommit in i bilden. Vikt och näring är två faktorer som spelar en roll i artros smärta.

Övervikt kan påverka vissa artrittillstånd, tvingar vissa leder att bära mer av en belastning. Denna extra vikt betonas lederna, vilket leder till överanvändning eller mer slitage på komponenter, och smärta, särskilt i knäna.

Om du lider av artrit se till att du äter bra mat och få hjälp från vårdgivare för att skapa och följa en välbalanserad kost plan. Omdömen

Till att börja med, här är några vitaminer, mineraler , livsmedel, kosttillskott och naturläkemedel applikationer att överväga. Omdömen

Vitaminer som har visat sig minska vävnad svullnad eller ge lindring inkluderar vitaminer B5, B6, B12, antioxidanten vitamin C och E, och vitamin K, vilket förbättrar benhälsa .

Flera oberoende studier har visat att patienter med reumatoid artrit ges ökade doser av zink visade marginell förbättring.

Andra mineraler för att överväga att inkludera Bor, kalcium, magnesium, mangan (inte tas med kalcium), koppar, germanium och Sulfur. Omdömen

National Institutes of Health studerar kosttillskott, glukosamin och kondroitin, för användning för att lindra symptom av smärta och stelhet för en del personer med artros.

Patienter med artros tar blodförtunnande bör vara försiktig med kondroitin eftersom det kan öka blodförtunnande och orsaka kraftig blödning.

Fiskolja kosttillskott har visat sig ha anti-inflammatoriska egenskaper. Öka dietary intag av fisk eller fiskoljekapslar (omega 3 kapslar) kan lindra inflammatoriska tillstånd som artrit.

För mer information, se Omega 3 fetter

Glutation är en antioxidant med anti-inflammatoriska egenskaper och kan säkert ökat genom att konsumera dess föregångare finns i kosttillskott, N-acetylcystein (NAC ) eller odenaturerat vassleprotein.

För mer information, se glutation. Omdömen

Quercetin är också känt för att bidra till att minska inflammation, medan typ II kollagen spelar en roll i tillväxt och reparation av lederna, ledbrosk och bindväv.

På grund av risken i överdosering bör man avskräckas från att ta doser av vitaminer som är högre än rekommenderat utan en läkares riktning.

Vissa vitaminer och mineraler kan faktiskt förvärra vissa villkor, och den koncentration som kan uppnås genom vitaminer kan vara farligt. Det är alltid bättre att öka på vitamin eller mineral intag via din vanliga kost.

Livsmedel för att undvika Omdömen

Det finns många faktorer att tänka på när det gäller artrit kost och närings healing, och varje faktor får inte gälla för varje individ.

Till exempel, vissa människor är allergiska mot vissa livsmedel, och dessa allergier kan faktiskt förvärra artros. Det bästa sättet att närma sig situationen är att undersöka varje artrittillstånd och skräddarsy en strategi baserad på detaljerna. Omdömen

Intag livsmedel som innehåller natriumnitrat eller tartrazin kan hetsa reumatoid artrit, medan intag livsmedel som innehåller ett ämne som kallas hydrazin kan bidra till en artrittillstånd anslutna till lupus.

Svarta valnötter kan orsaka skov hos människor en sällsynt typ av artrit kallas Behcets sjukdom.

artros, är försämring av brosk ett bekymmer. Eftersom det inte finns några bevis för att vitamin A, bidrar till brosk försämring bör de med artros undvika stora doser av det. Omdömen

Även om kliniska bevis finns inte tillgängligt tyder obekräftade uppgifter om att när det gäller fibromyalgi, vilket eliminerar vete, mejeri, citrus, socker, aspartam (Nutrasweet), kan alkohol, koffein och tobak ge lindring.

Många dietister och naturläkare tyder på att de som lider med reumatoid artrit undvika mejeriprodukter tillsammans, eftersom de verkar förvärra reumatoid artrit skov. Omdömen

I rapporten "Jag botade min Artrit du kan också "antyder att vitt mjöl förvärrar artrit symptom Omdömen

Disclaimer:. Informationen ges inte av läkarkåren och är inte avsedd som en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör med din läkare innan du påbörjar någon behandling.
.