Matsmältnings hälsa tips för att hjälpa till med förstoppning och diaeehea

Förstoppning /diarré Omdömen särskilda rapport om maghälsa Omdömen • En ny tillägg kallas Probiotiska Advantage fungerar mycket snabbt för att stänga av orsaken till överflödig gas och förstoppning Omdömen &bull. Probiotiska organismer aren &'en; t dödades av magsyra Omdömen &bull. Probiotiska Advantage hjälper till med diarré, gas, förstoppning, kramper, matsmältningsbesvär, dålig andedräkt och mer
&bull. Probiotika är goda bakterier som hjälper till att bryta ner mat i näringsbyggstenar utan stöka plats med en hel del gas Omdömen

Magnesium Omdömen

En brist på mineralet magnesium kan bidra till förstoppning. Magnesium finns naturligt i livsmedel såsom gröna bladgrönsaker, nötter, frön och fullkornsprodukter och i kosttillskott. Låg intag av magnesium var associerat med förstoppning.

Se till att du dricker tillräckligt med vätska, såsom vatten kan hjälpa vissa människor med förstoppning. Vätskor gör tarmrörelser mjukare och lättare att passera. Omdömen

Olösliga fibrer, som passerar genom kroppen nästan oförändrad, ger avföring bulk och en mjuk konsistens, vilket gör dem lättare att passera. Livsmedel som innehåller mycket olösliga fibrer inkluderar fullkorn, frukt och grönsaker. Prova vetekli, brunt ris eller fullkornsbröd.

Psyllium Husk. är det viktigaste tillägget för behandling av förstoppning. Omdömen

Psyllium kan också bidra till lägre kolesterol och glukosnivåerna genom att förhindra dessa ämnen från att absorbed.When tar Psyllium, är det viktigt att dricka minst 8 glas vatten om dagen.

Pektiner finns i frukt och grönsaker som äpplen, morötter, kål, bananer och citrusfrukter. Dessa livsmedel kan användas för att behandla förstoppning genom att öka nivåerna av fiber i kosten. Omdömen

Bananer hjälp med diarré Omdömen

Bananer är ett bra val för att reglera en upprörd matsmältnings Den höga kalium i bananer bidrar till att ersätta elektrolyter som kan gå förlorade genom svåra anfall av diarré. Bananer är också rikt på pektin, ett lösligt fiber som hjälper till att absorbera vätska i tarmen och därmed flytta avföring längs smidigt.

Undvik gasproducerande livsmedel såsom Omdömen

• Beans • Broccoli • Kål • Blomkål • Lök •. Peas Omdömen