Välj den bästa Spannmål för din Family

Frukost som en kung är vad experterna säger och det är sant. Starta din familj ut på en hälsosam start genom att välja en bra spannmål. Omdömen

Börja dagen friska dietister säger. Det fanns en anledning till varför generationer framför oss åt gröt för sina morgonen måltider. Världen över människor har sina egna unika frukost ritualer och egna val. I Sydostasien skulle det vara varmt skål med Nudel soppa eller ångad riskakor, och här ute i väst vi gillar våra müsli och våra cornflakes mer än något annat. Omdömen

För din familj välja frukost livsmedel som är hälsosamma . Friska spannmål bör innehålla låg socker eller naturligt socker i form av datum och torkad frukt. Många frukostflingor för barn befinns innehålla ett extra belopp på socker och detta kan vara mest skadliga i det långa loppet. Läs alltid näringsinformation, noggrant och förstå ingredienserna. Försök att välja spannmål som är berikade med vitaminer och mineraler som är viktiga för en ung växande familj.

Det &'; s viktigt att du bilda goda vanor tidigt och när smaken av goda och hälsosamma livsmedel förvärvas blir det vana. Havre och fullkornsvete är mycket näringsrik för barn. Styra framgår av raffinerade ingredienser, vitt mjöl, färg, konserveringsmedel och nasties. Hälso godhet är bäst finns i spannmål som är 100 procent naturliga. En ung familj behöver energi och havre är bra för energi, för B-vitaminer och järn. Med livsmedel som redan rika på vitaminer är ett bättre sätt att fylla på dieten i stället för att ta vitaminpiller. Du kan alltid söta en vanlig spannmål genom att lägga till honung, datum eller hacka några frukter i det för dina barn. Omdömen

Rice baserade spannmål är också ganska näringsrik så länge sockerhalten är mycket låg. Många av oss dessa dagar är allergisk mot många vete produkter och du kan välja korn som hirs, durra och quinoa att motverka detta. En annan stor sak att göra är att göra dig mycket egen spannmål hemma. Hälsokostbutiker erbjuder nu automater av enskilda kärnor och frön samt nötter. På så sätt kan du vara säker på att ingen socker har tillsatts och enkelt skapa din egen kombination med blandningen av de näringsrika korn som du föredrar. I själva verket många mammor gör sina egna granola dessa dagar, det &'; s nästan blivit trendigt. Mueslistänger, hem gjorde spannmål barer är friskare när du vet exakt vad du lägger in i det och smakar mycket bättre alltför som du kan utforma receptet för att passa dina egna smaklökar. Omdömen

En balanserad kost kommer att omfatta livsmedel från alla de fem livsmedelsgrupper. Dessa är grönsaker, spannmål, frukt, mjölk, kött och linser. Så du kan variera frukost några dagar med ägg, till omelett med grönsaker och frukt smoothies se din familj börjar dagen ut friska. Håll dig kost frisk genom att välja färsk över konserverad och naturligt över bearbetade. Undvik sockerhaltiga livsmedel, snabbmat och skräpmat Omdömen  ..