Är Större Delar som bidrar till växande Waistlines?

Som föräldrar till tre aktiva barn som deltar i idrott, musik lektioner och skolaktiviteter, vi ibland ta en paus från den dagliga rutinen av matlagning och städa upp för att äta ute. Varje gång vi går till den populära familje platser som Pizzeria Uno, Chilis och Olive Garden, vi är förvånad över de delar som anländer vid bordet efter beställning. Även restauranger gör argumentet att de erbjuder värde genom att ge extra mat för pengarna, min man och jag undrar alltid om dessa monster-sized delar inte bidrar till det ökande problemet med fetma hos unga barn. Omdömen

En av de största bidragsgivarna till de växande midjemått i vårt samhälle kan förklaras av vår attityd "mer är alltid bättre." Bantning forskare har studerat konsten att förlora vikt under många år, är längre än de som läser detta ha varit levande. De har funnit att en av de viktigaste bidragsgivarna till det växande problemet med fetma är inte nödvändigtvis den typ av mat som äts av majoriteten av befolkningen, men de delar där de konsumerar dessa livsmedel. Omdömen

Faktum är har du antagligen hört det enklaste bantning antyda hundra gånger i ditt liv, men har inte riktigt gett mycket eftertanke. Så vad är hemligheten? Moderation och portion kontroll. Tyvärr är barn ges en falsk känsla av vad en sann del verkligen är. Utan min man och jag ingripa, våra barn ladda sina tallrikar med delar de kan omöjligen konsumera, eller värre, uppgår de kan försöka. Omdömen

Även unhealthiest livsmedel som konsumeras av oss på en daglig basis, kan vara hanterbart om vi begränsar det belopp som vi faktiskt äter. I restaurangen scenariot, när vi vet att vi är på en anläggning som överbelastar våra tallrikar, har vi tagit till beställa mindre måltider än antalet våra familjemedlemmar. I stället delar vi de rätter som vi har familjen stil. På restauranger som erbjuder "halv storlek" eller "lunch-size" delar, kommer vi att besluta att i stället för middag stora måltid. Omdömen

Det finns ett gammalt talesätt, "Allt med måtta." Om du bor i detta talesätt då du kommer att tycka att de pounds du sätter på från över äta kommer att minska om inte försvinna. Ingen tycker om att vara hungrig, så tillsammans med en kontrollerad mängd, se till att du väljer livsmedel som är rika på fibrer, och att du får rätt mängd kalorier per dag för att behålla en hälsosam vikt för dig och din familj. Att hålla kontroll och tittar på din familjs vikt samt egen hand är det första steget till ett hälsosammare familj med hälsosammare vanor Omdömen  ..