Kan min GI problem orsakas av Gluten

Om du lider av gas, uppblåsthet, förändringar i avföring, viktminskning, känsla mycket trött, och även känner dig svag, oftare än inte; då kan du ha en allergi mot gluten eller plågas av en sjukdom som kallas celiaki. Gluten är en särskild typ av protein, men en du vunnit &'en; t finner i kött eller ägg. Denna typ av protein som finns i vete, råg, korn, och malt. Så för att undvika dessa obehagliga, smärtsamma och eventuellt pinsamma problem, skulle du behöva undvika dessa korn. Och öva en glutenfri livsstil kan vara en utmaning, minst sagt. Omdömen

Förmodligen den svåraste om att följa en glutenfri kost är att ge upp bröd och allt väsentligt samband med detta. Detta inkluderar vit, vete, marmor, och råg. Du måste också offra pasta, bagels, de flesta spannmål, muffins, croissanter, hamburgerbröd, scones, och även pizza, eftersom jordskorpan är gjord av degen. Men don &'en; t förtvivlan många matproducenter gör glutenfria produkter för just dig. De använder majs, ris eller potatismjöl i stället för vete. Dessa alternativ ersätta perfekt, bara se till att du söka efter och" 100% glutenfritt &"; på etiketten. Bagerier kan också göra din favorit söt behandla glutenfri, bara fråga! Omdömen

Utan att granska livsmedelsmärkningen mycket noga, du kan missa dolda källor till gluten, och orsaka en GI flair upp utan att ens veta om det. Vissa ingrediens röda flaggor är: vete, vetegluten, vetemjöl, vetestärkelse, korn, råg, och inte så självklara, malt (som är gjord av korn), och hydrolyserat vegetabiliskt protein (det ofta innehåller vete) katalog

Vissa inte så uppenbara syndarna är:. Omdömen

Crackers Omdömen panerad kyckling nuggets och fiskpinnar
Pizza Omdömen kakor, pajer, kakor
Beer Omdömen

Vissa glutenfria livsmedel:

Vin Potatis
Rice
Ägg Omdömen Frukter
Grönsaker
Mjölk
Riskakor, majschips, popcorn Omdömen Gum droppar, marshmallows, vanligt hårda karameller Omdömen

Sammanfattningsvis, du måste vara aktsam om läsa livsmedelsmärkning och att kunna plocka ut de gluten brottslingar. Bekanta dig med glutenfria livsmedel på din lokala mataffär, bageri, och specialbutiker. Håll din mag-tarmkanalen frisk och bekväm, samtidigt njuta av stora livsmedel och drycker Omdömen  ..