Ska jag ta fiskolja Kosttillskott eller inte? Vilka hälsofördelar Kommer jag att få från att ta det?

Ska jag ta fiskolja tillskott? Jag är djupt oroad över förhöjda kolesterolnivåer, och jag vill inte komma till den punkt att ta mediciner. Min läkare har föreslagit att äta fisk och någon annan rekommenderade kosttillskott fiskolja. Jag genomförde en forskning för att ta reda på mer om fiskolja, och här är några viktiga saker som jag kom över med

Vad det är Omdömen

Fiskolja, till att börja med, finns i vävnader från fet fisk såsom lik av tonfisk, makrill och sardiner. Det sägs att vara en rik källa till omega-3 fettsyror, den faktor som är ansvarig för många av dess häpnadsväckande hälsofördelar. Omdömen

Fördelarna

På grund av dessa essentiella fettsyror, konsumera fisk kosttillskott på regelbunden basis kan

* Minska dålig blodkolesterol samtidigt höja det goda kolesterolet samtidigt, och därigenom förhindra bildningen av plack i kärlväggarna, åderförkalkning (ett tillstånd där artärer hårdna), tilltäppta artärer , hypertoni, och många andra.

* Reglera inflammatoriska svar, vilket minimerar smärta och förhindrar utveckling av kroniska tillstånd såsom cancer, diabetes, och liknande.

* Främja hjärnans utveckling. Blivande mödrar som konsumerar den rekommenderade dosen av Omega-3 har visat sig ge upphov till smartare barn. Fiskolja förbättrar också ett minne och minskar sina chanser att utveckla Alzheimers sjukdom. Omdömen

* Hjälp avvärja depression. I huvudsak en hjärna vitamin, har omega-3-fettsyror har visat sig minska några av symptomen på depression, vilket minskar sannolikheten för att utveckla psykos. Omdömen

* Kontrollbarnsjukdomar som ADHD och ADD.

De negativa biverkningar

Mitt i alla dessa fördelar, bör man inte bortse från risken för biverkningar, och ja, fisk kosttillskott har flera av dessa:

* Buken uppblåsthet

* Buksmärta Omdömen

* Diarré Omdömen

Det är vanligtvis milda, dock, och kanske inte ens manifesteras i många konsumenter. Enligt vissa experter, kommer de farmaceutiska klass fisk kosttillskott inte orsaka dessa manifestationer, eftersom de har renats genom en process som kallas molekylär destillation. Även då om dessa symtom uppträder, de kan förebyggas genom att justera dosen eller genom att tillägget med måltider. Omdömen

En annan viktig sak som jag lärt mig är att E-vitamin är nödvändigt för metabolismen av omega-3 fettsyror. Alltså om jag bestämmer dig för att ta fiskolja, skulle jag behöva komplettera min kost med vitamin E, liksom. Omdömen

Jag vet att om man tar kosttillskott fiskolja kan förbättra min hälsa om jag gör det regelbundet och om att köpa de av högsta kvalitet. Inse att det finns hundratals märken där ute, kommer jag att tänka på att veta så mycket som jag kan om en viss fisk tillägg innan du bestämmer dig för att köpa den. Jag kommer att dra fördel av teknik, särskilt Internet, i att upptäcka sanningar och myter av dessa tillskott så att jag kan vara säker på att jag gör en klok investering. Jag kommer att ta tid att läsa recensioner och leta efter feedback från konsumenterna själva. Så mycket som möjligt, kommer jag vill gå för farmaceutisk kvalitet produkter som jag vet att de har varit effektivt renas från gifter som kan äventyra mitt liv. Omdömen

Alla dessa saker kommer jag ihåg, ska jag ta fisk olja tillskott för att upprätthålla god hälsa Omdömen

Nu ägna stor uppmärksamhet här.
Upptäck den renaste, de färskaste och säkraste rena naturliga kosttillskott fiskolja som jag personligen använder mig ..