Laktosintolerans kost- Vad orsakar din mage till Hurt

Det bästa med att vara vid liv på den här planeten är att få möjlighet att tillfredsställa dina smaklökar med alla typer av livsmedel. Det är dock inte alla turen att ha en sådan frihet. Vissa människor ville äta allt som de vill, men de är finansiellt arbetsoförmögen. Andra människor har alla pengar och resurser, men de kan inte känna lyxen att äta något de önskar på grund av vissa sjukdomstillstånd. En av de välkända hälsoproblem som kräver inrättats för en speciell diet är laktosintolerans. Omdömen Laktosintolerans är en gastrointestinal sjukdom genom vilken den drabbade individen inte kan metabolisera laktos, en form av socker som finns i de flesta mejeriprodukter , djur (dvs. get, ko) och människor och' bröstmjölk. Mestadels, laktosintoleranta människor upplever gastrointestinala symtom såsom lös avföring, magkramper och buken flatulens förtära efter laktosinnehållande livsmedel eller drycker. Detta orsakas av otillräcklig produktion eller fullständig frånvaro av enzymet läktas i kroppen. Detta enzym hjälper i laktosdigerering för att göra en sådan socker absorberbar in i blodcirkulationen. Därför drabbade individer lider av GI upprörd eftersom laktos förblir osmält och detta inbjuder dåliga mikroorganismer att föröka sig i tjocktarmen som orsakar inflammation.
Därför laktosintoleranta individer är förbjudna från att konsumera de flesta mejeriprodukter och andra livsmedel eller drycker som innehåller laktos. I själva verket är bröstmjölk kontraindicerat för spädbarn med detta mag sjukdom eftersom sådan mjölk är rikt på laktos Omdömen Andra produkter som vanligtvis innehåller laktos är följande:. Omdömen 1. Ost
2. Glass
3. Yoghurt
4. Smör
5. Djur &'; mjölk eller andra mjölkprodukter
6. Sallad grädde
7. Majonnäs
Dessutom manifestationen av laktosintolerans varierar från varje individ. Vissa kan tolerera en liten mängd laktos medan andra inte kan hantera ett intag av produkter med laktoshalt, inte ens en nypa det. Som svar, är en av de innovationer inom vetenskap produktion av mejeriprodukter som är laktosfria inklusive modersmjölksersättning-formel. Således alltid kontrollera produktetiketten för specifikationer. I själva verket fick sojabaserade mjölk popularitet från mödrar med laktosintoleranta barn och även de som växte upp med sjukdomen. Men andra produkter förfinas genom att ta bort delar av laktos från dem. Review, en följd närings problem i laktosintolerans är otillräckligt intag av mineral, kalcium, vilket är främst viktigt för att upprätthålla friska ben. Detta mineral är populärt känd för att vara tillgängliga i mejeriprodukter, särskilt mjölk. Således, de flesta människor intolerans laktos kamp för kalciumbrist. Omdömen Å andra sidan måste alla komma i medvetenhet om att det finns alternativa livsmedel som kan användas som källor till kalcium. De är verkligen laktosfri inklusive:
1. Soymilk
2. Konserverad fisk med ätliga ben som sardiner och lax Omdömen 3. Mörkgröna bladgrönsaker som broccoli och sallad Omdömen 4. Orange
5. Andra livsmedel som berikats med kalcium
Diet för laktosintolerans är lite frustrerande för dem som tycker lycka i att konsumera mejeriprodukter. Nämnda sjukdom kan utvecklas senare under vuxen ålder medan de flesta fall börjar från barndomen. Totalt sett är det ett personligt val om en person hellre skulle lida manifestationer av laktosintolerans än att ge upp mejerierna. Dock är högsta prioritet wellness och förebyggande av medicinska komplikationer från intag av laktosinnehållande livsmedel Omdömen  ..