Vitaminer och mineraler för friska brain

För många år har jag sufferered från mild yrsel. Vid andra tillfällen hade jag bortfaller korta minne - Did not minns när jag korsade gatan - bara att jag var medveten om att vara på ena sidan av gatan och plötsligt var jag på andra sidan med inget minne av när eller var jag korsade. Det var lite skrämmande ibland och trodde att jag hade förmodligen någon form av psykisk sjukdom. Men jag började ta olika tillägg utöver äta mycket frukt (som jag alltid älskat sedan barndomen). De kompletterar verkligen hjälpt och under många år kände jag aldrig de gamla symptomen på luckor yrsel eller minne. Jag läste en hel del näring tidskrifter, alternativa terapi böcker och om människor med kroniska dietary obalanser. Jag lärde mig att vad vi lägger i våra munnar är direkt relaterade till hur vi mår och hur friska vi är. Omdömen

På grund av gallblåsan kirurgi i min 20 upptag av näringsämnen är en prioriterad fråga. Därför är jag dela min lista över kosttillskott som har hjälpt mig: kalcium, magnesium, folsyra, alphalipoic syra, B-100-vitamin komplex, extra B12 och B6, selen, krom picolinate, zink, vitamin C. Dessutom har jag äter mellan 5 -6 frukter per dag för att få min försörjning av kalium och extra vitaminer och spårämnen. Min favorit frukter är bananer, ananas, äpplen, blåbär, apelsiner, persikor, mango som jag får kalium. Jag använder också pulveriserade gröna plus färska grönsaker och bra proteinpulver tillskott. Omdömen

Det är viktigt att även ta hand om din thyroid som hormonerna den producerar fungerar som signalsubstanser som påverkar hur vår hjärna fungerar. Jag tar sköldkörteln stöd kosttillskott eftersom när vi åldras vårt system börjar att bryta ner och så vi måste bygga för att hålla sig frisk. Jag går också igenom mina labbrapporter noga när jag får min årliga checkup och forskning resultat (även om läkaren säger att allt är bra). Jag vidta åtgärder för att se till att min endokrina systemet är i gott skick när jag ser någon läsning som det antingen hög eller låg snarare än normalt. När vi var barn våra föräldrar gav oss näringsrik mat för att hjälpa oss att växa och bli friska. På samma sätt när vi är äldre vi behöver ytterligare näringsämnen för att hålla våra kroppar försämras genom åldrandet därav ordspråket -
  "en gång en man, två gånger ett barn!",.