Effekten av zink på Cold Sores

Zink är en metall och ett av de väsentliga mineral som krävs för att stödja människors hälsa. Zinkbrist kan leda till långsam sårläkning, diarré och infektioner. Zink främjar ett friskt immunsystem, vilket är nödvändigt för att hålla virusinfektion såsom herpesvirus i schack.

Låga halter av zink orsakar en nedgång i funktionen av T-celler som normalt bekämpar munsår. Detta kan ske inom några dagar minskade blodnivåer av zink. I ett provrör, zink motverkar också tillväxten av herpes simplex virus i frånvaro av T-celler, vilket tyder på att zinknivåer påverkar munsår upprepningar. Omdömen

I en pilotstudie som genomfördes av universitetet i Neapel, Italien , Tjugo patienter (12 honor, medianålder 26,6 år) med en historia av återkommande läppherpes > 6 episoder per år behandlades med systemisk zinksulfat 22,5 mg två gånger dagligen under månaderna februari, mars, september och oktober. Alla patienter följdes under 12 månader. Omdömen

De resultat? Herpetiska lesioner reduceras till < 4 episoder (medeltal 3) för 12 månader och var durationen < 7 dagar för varje episod (genomsnitt 5,7) Review

Kompletterande zink kan erbjuda fördelar för varaktighet, svårighetsgrad eller frekvens. av munsår, särskilt hos personer som börjar med låga zink butiker. Zink kostar mindre än receptbelagda läkemedel och kan erhållas utan recept från läkare.

Förutom dess effekter på herpesutbrott, med hjälp av zinktillskott kan erbjuda positiva effekter på andra medicinska problem såsom osteoporos, akne, makuladegeneration, magsår och vanlig förkylning.

Du kan också inkludera mat rik på zink i din kost. Kosttillskott är användbara men riktig mat är ett mycket bättre sätt att maximera din näringsämnen och absorption vitamin. Här är en snabb lista över livsmedel med hög zink:

- Ostron Z - Wheat Germ Omdömen - kalvlever Omdömen - Low Fat Rostbiff Omdömen - Lamm (Fårkött)
- Cheddarost Omdömen

Vi rekommenderar inte följande livsmedel; de har en hög nivå av zink, men på grund av högre Arginin nivåer (aminosyra arginin främjar herpesutbrott!) de bör undvikas:

- sesamfrön Omdömen - pumpa Frön Z - Squash Frön Omdömen - Peanuts Omdömen

Ett dagligt intag av 25 mg zinksulfat tillskott rekommenderas att förhindra utbrott eller åtminstone minska varaktigheten av utbrott. Liksom alla kosttillskott, är mer inte nödvändigtvis bättre, så högre intag av zink rekommenderas inte eftersom det kan störa absorptionen av andra näringsämnen som koppar, järn och kalcium Omdömen  ..