3 Bad Diet Misstag att undvika till varje Cost

Även om det finns så mycket information tillgänglig om viktminskning, samma kost misstag görs om och om igen varje dag. Vi talar inte här om små slip ups där du åt en bit paj som inte var på planen, men stora misstag som leder till misslyckande att förlora vikt som du vill förlora. Att förstå dessa fel kan hjälpa dig att utveckla den inställningen som kommer att leda till bestående viktminskning för dig.

1-The allt eller inget attityd

All or Nothing dieters kommer ofta plocka ut en komplicerad diet som är nästan omöjligt för dem att underhålla. Innan du börjar, kommer de att söka i köket för något som inte passar planen och kasta den i soporna. De planerar att vara den perfekta dieter, och så de kommer att vara, för en dag, tre dagar, sju dagar eller ens ett par veckor. Då, oundvikligen, händer något som innebär att de inte kan hålla diet en gång. Omedelbart det hela är förstört i deras ögon och dieten är över. De går till affären och köpa alla de saker som gick i soporna förra veckan och fortsätt att få tillbaka all vikt att de förlorat, så fort som möjligt.

Om du är den här typen av dieter som du måste ställa dig själv några tuffa frågor. Vill du gå ner i vikt permanent, eller bara några pounds så att du kan njuta av att sätta tillbaka dem igen? Vägen framåt är att göra små förändringar i vad du äter så att du har en långsam men stadig viktminskning. Omdömen

2. Attityden offer

Ett annat vanligt misstag är att visa din diet som en period av offer. Du behöver inte tillåter dig själv de livsmedel som du gillar mest när du är på väg att målvikt. Du kan ha en stor diet plan och mycket framgångsrika i att förlora vikt, men vad händer när du når ditt mål? Du har inte lärt sig att äta “ dåliga livsmedel &"; med måtta så snart du börjar, är du sannolikt att gå över styr. Det är bättre att ta lite av allt i din kost och lära sig att njuta av det i små mängder. Ja, till och med choklad! Omdömen

3. Mål misslyckande

Ställa realistiskt mål är avgörande för varje viktminskning plan. Mål bör vara tydliga, realistiska och anges skriftligen. Medan du gör antagligen en idealvikt i ditt sinne, om du inte är bara mycket lite överviktig är det förmodligen alltför avlägsen för att vara användbara. En mer användbar mål skulle vara att förlora pounds per vecka under de första fem veckorna och därefter en pund per vecka efter det. Några veckor du förlorar mer och några mindre, vissa veckor kan du vinna, men om du följa dina framsteg på en graf så ser du att upp-och nedgångar är naturliga och inte stoppa din stadigt framåt mot ditt stora mål. Omdömen

Om du har varit att göra dessa misstag, oroa dig inte. Den viktigaste punkten i bantning som i så många andra saker är att gå vidare. Lär av dina misslyckanden samt din framgång och inte använder misstag som en ursäkt för att ge upp. Det enda sättet att nå ditt mål permanent är att göra ett åtagande att bli en friskare människa. Kom ihåg att äta normalt innehåller äta mer vissa dagar och mindre andra. Lär dig att njuta av mat med måtta och du har alla chanser att undvika dessa dåliga kost misstag Omdömen  ..