Aminosyror Kosttillskott är säkra och ge flera hälsa Benefits

Aminosyror är byggstenar i protein. Det finns 10 kost aminosyror essentiella eftersom kroppen inte kan göra dem. Ytterligare 10 är oväsentliga eftersom kroppen kan göra dem; Men vissa människor har svårt att göra de icke-essentiella aminosyror. Alla kost aminosyror är avgörande för hälsan. Det finns många aminosyra tillskott som ger betydande hälsofördelar

Viktiga aminosyror är:.

• Arginin
• Histidin
• Isoleucin
• Leucin
• Lysin
• Metionin
• Fenylalanin
• Treonin
• Tryptofan
• Valin

De icke-essentiella aminosyror är:

• Alanin
• Asparaginer
• Aspartat
• Cystein
• Glutamat
• Glutamin
• Glycin
• Praline
• Serin
• Tyrosin

Hälsa fördelarna med kompletterande aminosyror innefattar:

• L-lysin bidrar till att tillverka ben, hud och kollagen. Vissa studier har funnit det fördelaktigt att minska eller förkorta utbrott av muntlig och genital herpes infektioner. Det kan också vara till hjälp i kampen mot förkylningar och influensa-talet
• L-tryptofan är byggstenen av serotonin, som hjälper till med depression, ångest och sömnkvalitet Omdömen &bull. L-glycin accelererar förbränningen av blodsockerOmdömen • L-leucin spelar viktiga roller i att upprätthålla muskelmassa Omdömen • N-acetylcystein kan avsevärt minska influensasymptom. Det är också till hjälp för att reducera kokainberoende och tvångsmässiga beteenden
&tjur; En kombination av arginin och Pycnogenol kan hjälpa män att förbättra sexuell funktion Omdömen • Solgar glycin Propionyl-L-karnitin, en form av karnitin, har bundits till aminosyran glycin för god hjärthälsa Omdömen • Aminosyran L-tryptofan, som finns naturligt i mejeriprodukter, kan nötkött, fjäderfä, korn, brunt ris, fisk, sojabönor och jordnötter fungera som en drogfri lugnande medel som hjälper inducera sömn och öka stämningen Omdömen

Följ etiketten riktningar försiktigt eller få vägledning från din läkare vård om vilka aminosyror tillskott att ta och i vilket syfte Omdömen

Källa:. Challem J. aminosyra uppsving .. Bättre Nutrition [serie online]. Juli 2008, 70 (7): 24-25. Tillgänglig från: Hälsa Source - Consumer Edition, Ipswich, MA. Tagit fram 15 augusti 2008. Omdömen.