Så här styr munsår Utbrott med en balanserad Diet

Hur din kost påverkar direkt din munsår utbrott. Omdömen

Vad är munsår?

munsår utbrott är ett uttryck för Herpes Simplex Virus (HSV) som du bär i din nervceller. Om du lider av labial herpes (herpes) du förmodligen smittats av herpes simplex virus typ 1, men typ 2, i allmänhet förknippar med genital herpes kan också yttra sig på läpparna eller brusområdet. Nära 80% av världens befolkning bär på viruset, men endast 15% till 30% av dem lider av återkommande utbrott. När du är smittad av viruset, är du smittad för livet; Det finns inget känt botemedel för herpes. Omdömen

Så här styr utbrott med en balanserad kost Omdömen

Här kommer de goda nyheterna! Även om du lider av återkommande munsår kan du drastiskt minska eller till och med förhindra utbrott genom att följa några enkla regler. Vissa av dessa regler är inte kul att implementera i ditt dagliga liv, men deras effekter kan övertyga dig att hålla fast vid det. Omdömen

Din kost kan ha en direkt effekt på munsår! Omdömen

amino -syra förhållande strid Omdömen

Arginin. Arginin är en aminosyra som finns i nästan alla livsmedel som du äter. Arginin i sig är inte ond; problemet är att det är favorit "livsmedel" användning av herpes simplex virus att reproducera. Höga nivåer av arginin verkar kö viruset att börja replikera

Lysin:. Lysin är också en amino-syra som erhållits genom kosten. Om arginin har herpes tillväxtfrämjande aktivitet, har lysin motsatt effekt. Herpesviruset kan inte använda lysin foder eller att replikera; det är därför vi måste mata mer lysin till våra celler. Omdömen

Så logiskt mer lysin och mindre arginin du förbrukar i din mat, att ju färre kalla öm utbrott du sannolikt har. Men målet är inte att utrota arginin från din kost, måste du att stanna vid god hälsa och regenerera muskler! Vad vi behöver är mat med en bra lysin /arginin förhållande Omdömen

Här är 2 exempel:. Omdömen

Exempel 1 Peanuts: 100 gram jordnötter innehåller: 1006 mg lysin och 3506 mg arginin. Detta är en 0,29 lysin /arginin förhållande. Äta jordnötter med måtta Omdömen

Exempel 2 Plain Yoghurt: 100 gram vanlig yoghurt innehåller: 311 mg lysin och 104 mg arginin. Den lysin /arginin förhållandet är 2,99. Yoghurt är ok Omdömen

Mat med en dålig lysin /arginin förhållande (konsumera med måtta):

• Ät med extrem måtta alla typer av nötter (jordnötter, mandel, cashewnötter, etc ...) samt deras biprodukter

&bull. Ät med måtta alla typer av frön (pumpafrön, solrosfrön, sesamfrön, osv ..) samt deras biprodukter

• Citrus-baserade juice (apelsin, grapefrukt, mandarin juice, etc ...) katalog

• Russin

• Coconut

• Choklad och alla andra kakao biprodukter

• Uppblåst havre och havremjöl, vete och vete biprodukter • Cucurbitaceae (Squash, pumpa, etc ...) katalog

• Akta dig för arginin rika kosttillskott, som normalt återfinns i bodybuilding livsmedel Omdömen

Vissa mat med en bra lysin /arginin förhållande (ok mat) Review

• Mejeriprodukter (yoghurt, mjölk, ost) Review

• Kött (kyckling, nötkött, fläskkött etc ...) Review

• Fisk (tonfisk och sardiner är packade med lysin) Review

• Sojabönor

Vissa mat med en nära neutral lysin /arginin förhållande (neutral mat) Review

• Alla grönsaker

• Shellfishes

• Baljväxter

För en uttömmande tabell över lysin /arginin förhållande, kontakta den här listan. Omdömen

raffinerat socker och deras ersättare.

Den här är inte lätt, allt innehåller numera raffinerat socker eller konstgjort sötningsmedel, från industriella bröd till din favorit yoghurt. För att undvika dessa socker försöker köpa "vanlig" mat och sötad dem själv med ren honung Omdömen

Försök att hålla sig borta från raffinerade och förädlade socker som:. Omdömen

• Vitt socker

• Fake farinsocker Omdömen

• Majssiraper

Försök att hålla sig borta från raffinerade och förädlade socker som

• Aspartam (aka: Lika och NutraSweet) Review

• Sackarin (a.k.a.: Sweet'N Låg) Review

• Sukralos (a.k.a.: Splenda, Altern) Review

• Sorbitol

Kom ihåg, försök att använda honung i stället för raffinerat socker eller artificiella sötningsmedel. Omdömen

Undvik sura drycker och vätskor Omdömen

Dryck dessa drycker med måtta, de surgör din kropp och en låg kropps ph är mer utsatta för virus "spridning:

• Alla läskedrycker med fosforsyra eller raffinerat socker eller konstgjorda sötningsmedel (Egentligen de tre villkor gäller för 99% av läskedrycker, kan det vara en bra idé att sluta läsk för gott!) Review

• Öl, vin och alkoholdrycker Omdömen

• Gå lätt på alla slags vinäger, inklusive biprodukter som gult senap Omdömen

Om du verkligen gillar bubbliga vätskor, försök att ersätta läsk med mineralvatten, de kommer i en mängd olika smaker. Omdömen

Fet mat Omdömen

Fett från naturlig källa som kött, fisk och växter (omättade fetter, Omega-3 oljor (fiskolja, linfröolja), omega-6 oljor (mest naturliga växtoljor) och mättade fetter) är relativt säkra att konsumera. Men hydrerade oljor även känd som transfett bör undvikas till varje pris. Det är allmänt finns i snabbmat, förpackade, färdiga och bearbetade livsmedel Omdömen

Final ord om kostvanor Omdömen

Målet är inte att utrota allt vi har listat ur kosten. du kan njuta då och då utan några konsekvenser. Men måtta är nyckeln Omdömen  !.