Varför är Omega3-fettsyror så viktigt för god hälsa

Om du &';? Re intresserade av god hälsa då det skulle betala dig för att spendera lite tid att forska om hälsoeffekterna av det Omega 3-fettsyror

Omega 3 essentiella fettsyror är bra fetter
. . Inte alla fett är bra för dig, men omvänt inte allt fett är dåligt för dig heller. Den Omega3 fetter är av bra slag. Din kropp är oförmögen att tillverka endera av två viktigaste av Omega 3-fettsyror, DHA och EPA. Även om dessa är avgörande för god hälsa den enda plats som du kan få dem är ur kosten. Om du inte &'en; t äter mat rik på omega 3-fettsyror, eller komplettera med hjälp av fiskolja kompletterar, då är chansen ditt intag kommer att vara otillräckligt. Detta kan tyckas inte en big deal. När allt kommer omkring, vem bryr sig om du äter vissa fetter eller inte? Tyvärr är det en stor sak. Du ser Omega3 fett har visat sig vara oerhört viktigt för ett brett spektrum av områden av vår hälsa. Inte bara vår hälsa, men också vår hjärna. Forskarna börjar förstå att hjärnan består till stor del av fett, och att den största delen av att fett är DHA. Det antas att när mycket tidiga människan ändrats från en köttdiet till en diet som inbegrep fiska ökade sitt intag av DHA var stepping som tillät sina hjärnor för att utveckla de mentala kapacitet som vi nu visa. Omdömen

Det &' ; s därför att DHA
och EPA Omdömen, främst finns i fisk och andra seafoods. Det är möjligt att få dem från andra livsmedel, men de är mycket vanligare i fisk, och i synnerhet i fet fisk. Vetenskapen upptäcka ett brett utbud av livsstilssjukdomar som kan påverkas positivt genom att öka ditt intag av Omega 3-fettsyror
. Att &'; s eftersom de flesta av oss nu är bristfällig i vårt intag av dessa viktiga fetter, eftersom vårt intag av fisk har minskat drastiskt under det senaste århundradet. Omega 3-fetter har visat sig vara mycket viktigt för god hjärthälsa, och även American Heart Association rekommenderar minst intag för att minska risken för hjärtsjukdom, och även hjärtinfarkt eller död. Det &'; s brett utbud av andra delar av din hälsa som också kan dra nytta av att öka ditt intag av essentiella fettsyror. Till exempel DHA är mycket viktigt för funktionen hos dina ögon och är utbredd i din näthinna. Massor av DHA är viktigt för utvecklingen av spädbarn och barn seende samt att bidra till att minska risken för makuladegeneration Omdömen hos äldre, och makuladegeneration hos äldre är den främsta orsaken till blindhet bland äldre människor.

Forskningen visar att hålla intaget av omega 3-fettsyror under barndomen kan mycket väl bidra till att minska risken för ADD eller ADHD, kan bidra till att förbättra inlärnings barn resultat, kan hjälpa behandla depression och eventuellt minska risken av demens eller Alzheimers &'; s vid den andra änden av livet. Det finns starka hälsoskäl för att öka ditt intag av Omega 3-fettsyror. Men tyvärr äta fisk är ett sätt att göra detta, det isn &'; t så lätt. Fisk har blivit hutlöst dyra och, i många fall, förorenade med gifter som kvicksilver. Lyckligtvis finns det högkvalitativa kosttillskott fiskolja som finns och som är kostnadseffektivt att ta varje dag och säkert. Besök min hemsida för att ta reda på mer om hälsofördelarna med .. Omega 3 fiskolja