Viktminskning Diet Plans - 7 olika stilar av kost för ett friskare You

viktminskning diet planer är tänkta att minska den totala kaloriintag långsamt och se till att den mat du äter är väl balanserad med tillräckligt mängd kolhydrater och fett och hög mängd proteiner. Omdömen

Det har varit en hel del människor som har möjlighet att uppnå fitness mål på grund av viktminskning plan. Men, måste du ta några överväganden när man måste välja din kost.

• Kommer det verkligen vara en rolig diet? Om du bara hatar din kost, inte continue.You inte kan helt enkelt tvinga dig själv att äta vad du inte gillar. Gå ner i vikt är för svårt att hantera när du inte är nöjd med din kost. När du bara helt hatar den mat du äter på grund av den modifierade dieten, desto större chans att du kommer längta efter mat du älskar I

&bull. Överväga riskerna och fördelarna av dieten du vill välja
&bull. Kommer du att få nödvändiga vitaminer och näringsämnen som behövs av kroppens funktion? Om otillräcklig, sedan välja en annan
Om du väljer din kost, övervikt eller inte, måste du tänka väl diet som du kommer att ta. utvärdera fördelar och nackdelar. Ta alltid vikten av din hälsa; så ge tid för dig själv att tänka. En hjälp från en bra dietist är nödvändigt. Den här artikeln kommer att hjälpa dig på ett eller annat sätt att ha en fågel och'. Perspektiv av den gemensamma viktminskning kost planer du kan välja Omdömen

1. Friska & Balanserad Vegetariskt Diet Omdömen • Den består av frukt, grönsaker och livsmedel som har sitt ursprung från växter
&bull. En färsk undersökning visar att när en person bedriver en vegetarisk kost, det finns ett möjligt 30% lägre risk för hjärtrelaterade sjukdomar Omdömen &bull. Det finns olika vegetarisk kost som sträcker sig från sträng till seende Omdömen * vegankost livsmedel -. Grönsaker, frukter, baljväxter, nötter, kärnor Omdömen * laktovegetarisk kost livsmedel - Detta inkluderar mjölk och andra mjölkprodukter som yoghurt och . ost
* Lacto-ovo-vegetarisk kost livsmedel – Ägg är endast tillåtna i denna diet
* flexitarian dietmatar och ndash. denna diet är en tillfällig konsumtion av fjäderfäprodukter, fisk och kött.
Eftersom vegetarisk kost har varit kända för att ha någon näringsbrist, här är några närings guider för att veta vilka grönsaker är bra att äta.
Järn (järn hjälper i fördelningen av betydande syre till lungorna och till de olika delar av kroppen) - spenat, bönor, vete, tofu, linser, broccoli, black eye bönor, potatis
Kalcium (det främjar bentillväxt &. styrka) &ndash ; . senap greener, berikade juicer, pickles, soja nötter, sojabönor, sojamjölk, alfalfagroddar, bambuskott, och sparris Omdömen Vitamin B12 (det hjälper i den röda blodkroppar produktion, vilket stöd i energi öka) – Kål, rödbetor och brysselkål. Omdömen

2. Den fettsnål kost
Fett är den vanligaste orsaken till övervikt är frodas idag. Det finns alltså många alternativ för en fettsnål diet Omdömen &bull. Använd olivolja eller rapsolja för matlagning; dessa är låg fetthalt oljor Omdömen &bull. Använda icke-klibbigt matlagning material som har rengjorts noggrant efter en fritering för att förhindra för mycket olja på mat som ska tillagas Omdömen &bull. Ät mer grönsaker och undvika höga bearbetas och konserveringsmedel typ av livsmedel Omdömen &bull. Äter mycket baljväxter som bönor, linser, kikärter, svart ögon bönor och andra Omdömen &bull. Se till att pasta som du köper är gjord av fullkornsvete Omdömen &bull. Undvik salladsdressingar som majonnäs och tusen island sås, i stället välja Worcester sås eller sojasås till garnering och smak. Omdömen

3. Den sunda & Populära South Beach Diet Omdömen • Det ingår på de översta 5 viktminskning diet planer Omdömen &bull. Man undviker mycket över berövande av livsmedel
&bull. Den är indelad i &'; tre faser &' ;. Omdömen

Fas 1 Review, varar i ca 14 dagar. Denna fas anses vara den strängaste på grund av några kost regulations.Carbohydrates undviks och fjäderfäprodukter, fisk, kalkon, skaldjur som vanligtvis äts med grönsaker, nötter, ägg och ost att ätas men med måtta. För vätskor, kaffe och te kan tas också men med måtta. Omdömen

Fas 2 Review Denna fas är mycket lättare än den första. Det varar bara när önskad vikt redan uppnåtts. De kolhydrater rika livsmedel som togs bort från kosten återinförs. Du kan äta brunt ris och fullkornsbröd, men inte ett vitt bröd. Omdömen

Fas 3 Review, är detta redan underhållsfasen som du kommer att börja anta evigt. Omdömen

4. Kål soppa diet för 1 vecka Omdömen • Denna diet vill målmedvetet att uppnå viktminskning i en kort tidsperiod
Dag 1:. Kålsoppa med obegränsade frukter (utom bananer) katalog Dag 2:. Kålsoppa och grönsaker. Det är också bra för middag en bakad potatis med lite inslag av smör Omdömen Dag 3:. Du kan äta kålsoppa med några frukter och grönsaker med undantag av bananer och potatis Omdömen Dag 4:. Ät din kålsoppa tillsammans med några bananer (max 8 bananer hela dagen) och skummjölksOmdömen Dag 5:. Konsumera kålsoppa med minst 350-500 gram nötkött med vissa segment av tomatOmdömen Dag 6:. Kålsoppa, nötkött och grönsaker (utom potatis) Review Dag 7:. Kålsoppa, brunt ris, grönsaker (utom potatis) och färsk frukt juice Omdömen

5. Raw Food Diet Plan Omdömen • Detta är konsumtionen av någon form av råa livsmedel
&bull. Dina råa livsmedel kan vara din favorit frukt, grönsaker, baljväxter, fruktjuice, nötter, frön, etc.
• Viss behandling av råa livsmedel kan också göras såsom blandning, krossning, groning, blötläggning och juice, förutsatt att du inte kommer att lägga till mjölkprodukter eller socker på det. Omdömen

6. Healthy Zone Diet Plan Omdömen • The Zone diet är en hög proteinhalt, låg kolhydrater, fett styrda ätaplanen Omdömen &bull. Det gör att förbrukningen av olika hälsosamma livsmedel
&bull. Dieten anser att när kroppen har tillräckligt viktiga näringsämnen, kan det fungera bra. Som sådan, kommer kroppen att arbeta inom zonen full av energi orsakar viktminskning
&bull. Konsumtionen av proteinrika livsmedel kan få dig att känna full längre, vilket hindrar dig att äta mer. Omdömen

7. Cookie: The Diet Plan Omdömen • Cookien i kosten faktiskt görs med höga halter av fibrer och protein för säker mättnadsvärdet
&bull. Du kan ha en daglig dos av cookies, cirka 4-6 för att ge dig 500 kalorier per dag Omdömen &bull. Det är tillåtet att äta magert protein och grönsaker varje måltid Omdömen  ..