Kroppens egen produktion av kväveoxid kan förebygga hjärtinfarkt & Stroke

kväveoxid, en gas som förekommer naturligt i kroppen, kan göra mer än någon receptbelagd medicin för att förhindra hjärtattack och stroke.

kväveoxid är väsentligt för sund cirkulation. Det hjälper vidga blodkärlen, förebygga blodproppar och reglera blodtrycket. Det hjälper också hämma ansamling av farliga kranskärlens plakett Omdömen

Så fungerar det:. Omdömen kväveoxid bidrar till att förhindra hjärtsjukdomar och stroke på följande sätt:
Expanderande blodkärl: Kväveoxid skyddar blodkärlen glatt muskelvävnad från skadlig sammandragning. Detta möjliggör den flexibilitet som krävs för blodet att cirkulera med mindre tryck Omdömen

Controlling trombocytfunktionen.. En effektiv vaskulär nätverk som förstärks av kväveoxid skjul trombocyter och hämmar farliga blodproppar Omdömen

Minska arteriell plack av 50%: Kväveoxid är en effektiv antioxidant som förhindrar passage av monocyter, en typ av immunceller, in i artärväggen. Detta minskar den bakomliggande inflammationen som främjar plack Omdömen

Sänkning totalkolesterol med 10% till 20%. Kväveoxid sänker kolesterolet genom sin naturligt skyddande antioxidantaktivitet. Preliminär forskning tyder på att stimulera produktionen av kväveoxid hos individer som har förhöjda kolesterolnivåer, gör det möjligt att sänka sina preskriptiva statinläkemedelsdoser med minst 50%. Omdömen

Här är hur man ökar kväveoxid nivåer med särskilda näringstillskott!
Tyvärr, med början i tidig vuxen ålder, kväveoxidnivåer gradvis sjunka, oftast på grund av skador på endotelceller som orsakas av sådana faktorer som en fettrik kost och en stillasittande livsstil. Omdömen

Dagligt intag av specifik näringstillskott som ökar produktionen av kväveoxid i blodkärlen är nyttiga

L-arginin:. Review, en aminosyra som finns i kött, säd och fisk, passerar genom tarmen in i blodet. Från blodet, går in i det endotelceller, (dessa är skiktet av celler som kantar insidan av blod- och lymfkärl i hjärtat), där den används för att göra kväveoxid. En Mayo Clinic studie fann att personer som tar L-arginin hade signifikant förbättring av endotelfunktion och blodflöde jämfört med de som fattar placebo. Det är svårt att få tillräckligt med L-arginin från mat, så aminosyratillskott rekommenderas för att säkerställa optimal dagligt intag Omdömen

Dos:. 2.000 mg. till 3000 mg. tas två gånger dagligen ?? "för totalt 4.000 till 6.000 mg Omdömen

E-vitamin. Omdömen Vitamin E minskar angrepp av cell skadliga fria radikaler på endotelbeklädnaden någon kan främja högre nivåer . av kväveoxid Mängden vitamin E bör vara minst 400 internationella enheter (IE), en effektiv daglig dos

Vitamin C:. Review som vitamin E, minskar vitamin C oxidation i blodkärl och kan stimulera en ökning av kväveoxid. Personer som konsumerar höga nivåer av vitamin C erfarenhet en minskning i arteriellt plack, vilket är förenat med högre nivåer av kväveoxid. Du kan få C-vitamin från mat, men tillskott rekommenderas att försäkra optimal dagligt intag Omdömen

Dos:. Minst 500 mg dagligen

Flera vitaminer.. Review, en komplett spektrum flera vitamin-mineral formel levererar hjärtvänlig B-komplex vitaminer (B-1, B-2, Niacin, folat, B-6, B-12 och Pantotensyra) är viktigt för att främja kardiovaskulär hälsa genom att minska farliga homocystein. Omdömen

< b> Betydelsen av kost och motion!
Förutom att ta de rekommenderade näringstillskott, är det mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil genom att vara försiktig med vad du äter och hålla fysiskt aktiva. Omdömen

Gör aerob träning i minst 20 minuter, tre dagar i veckan. Det stimulerar endotelceller att kontinuerligt producera kväveoxid, även på de dagar som du inte tränar. Omdömen

Minimera intaget av mättat fett. Mättat fett, som finns i sådana animaliska produkter som rött kött, fågel, smör och helmjölk, bidrar till ansamling av arteriell plack och försämrar produktionen av kväveoxid. Omdömen

Öka intaget av olivolja, fisk och linfrön. De nyttiga omega 3-fettsyror som finns i dessa livsmedel hjälper till att skydda endotelet genom att höja nivåerna av välgörande HDL-kolesterol och sänker skadliga LDL-formen. Omdömen

Ät mer fibrer dagligen. Den kostfiber i korn, frukt och grönsaker sänker blodtrycket och LDL-kolesterol och höjer HDL, vilket hjälper till att skydda endotelceller. Många av de livsmedel som innehåller fiber är också rikt på skyddande, hjärt-hälsosamma antioxidanter, som hämmar cellskador som sänker kväveoxid. Ät minst 25 gram fibrer per dag och dricka minst åtta åtta ounce glas vatten om dagen för att se till att fibern rör sig effektivt genom systemet Omdömen  ..