Hur man vet vad vitaminer är bäst för You

De flesta av de tillägg på hyllorna i hälsokostbutiker, droghandel och stormarknader innehåller “ vitaminer och" som är konstgjorda kemikalier och “ mineraler &"; som mals upp stenar eller mineralsalter Omdömen

Till exempel, de flesta av “. vitamin C &"; säljs i USA är askorbinsyra. Detta är en konstgjord kemikalie som finns ingenstans i naturen. Det finns ingen askorbinsyra i en orange, tomat eller broccoli, eller någon färsk frukt eller grönsak.

Askorbinsyra tillverkas i kemiska anläggningar genom att applicera värme och tryck och ytterligare kemikalier till glukos (socker), som omvandlar den glukos till askorbinsyra. Inte precis som dricker apelsinjuice, är det Omdömen

Askorbinsyra, är en kemikalie, isn &';? T absorberas eller användas på samma sätt som livsmedel, och kan ofta upprörd magen och tarmkanalen, eftersom det är en syra.

C-vitamin som finns i naturen är inte syra - den är neutral! Den sur smak i apelsiner och andra citrusfrukter orsakas av deras innehåll citronsyra Omdömen

Vissa företag kommer att kombinera askorbinsyra med andra kemikalier för att “. Buffert &"; det (gör det mindre syra). Detta resulterar i att “ natriumaskorbat &"; eller “ kalciumaskorbat &"; former av askorbinsyra Omdömen

Summan av kardemumman är att dessa former av “. vitamin C &"; liksom de flesta andra och" vitaminer och" du hittar på butikshyllorna, är konstgjorda kemikalier. De är ingenting som de sanna vitaminer som finns i färsk frukt, grönsaker och kött
Nu ska vi och' s. Titta på “ mineraler &"; som finns på butikshyllorna. Till exempel, 70% av “ kalcium &"; kosttillskott som säljs i USA är kalciumkarbonat.

Detta är faktiskt finmald upp kalkberget, snäckskal eller korall. Review bara 4-7% av kalciumkarbonat tas som ett komplement faktiskt absorberas av kroppen. Kalciumkarbonat är ibland i kombination med andra kemikalier för att försöka förbättra denna mycket dålig absorptionshastighet.

Oavsett de många olika kemiska former av kalciumkarbonat kan få ändras till, ingen av dem är samma som kalcium som finns i en kål. Inte ens nära
Dessa konstgjorda kemiska vitaminer och malde upp rock och mineralsalter kallas “! USP &"; vitaminer och mineralämnen. (USP står för United States Pharmacopoeia, som är en uppsättning standarder dessa vitaminer och mineralämnen mäts med.) Katalog

Du kan också stöta på vitaminer och mineraler som är märkta “ mat baserad &" ;. Dessa är USP vitaminer och mineraler som har fysiskt blandas med alfalfa eller soja eller något annat livsmedel. Omdömen

Denna blandning med mat görs i ett försök att öka absorptionen av dessa kemikalier och marken upp sten i kroppen . Det är därför du ofta ser “ ta med mat &"; på sina etiketter Omdömen

Ibland dessa “. mat baserad &"; produkter kommer att märkas “ organiskt och " ;. Detta betyder helt enkelt att alfalfa eller soja USP kemikalier blandades in med odlades ekologiskt. Omdömen

Idag kan du hitta vitaminer och mineraler upplösta i vätskeform. Om produkten är tillverkad med USP vitaminer och mineraler, du och'. Re bara pumpa konstgjorda kemikalier i din kropp Omdömen

När du placerar en kål planta i marken, dess rötter växer ned i jord och stenar, och de drar upp ur marken kalcium och andra mineraler i en form som du och jag kan &'en; t äter Omdömen

Sedan genom de normala livsprocesser av anläggningen, omvandlar det dessa mineraler i en del av anläggningen kroppen. själv. Nu kalcium har faktiskt blivit ett livsmedel som vi kan äta, och vår kropp vet hur att absorbera och utnyttja den. Omdömen

För att effektivt absorberas och utnyttjas, vitaminer och mineraler måste vara som de är i livsmedel.
.