Vem behöver vitaminer?

Är du som många av mina patienter? Tycker du att det är svårt att äta den rekommenderade mängden frukt och grönsaker dagligen? Är tanken på att äta 2-3 portioner per dag orealistiskt med din livsstil, för att inte tala försöka äta 8-9 portioner om dagen? Undrar du vad som är fel med "Wonder Bread"? Omdömen

Tycker du att vitaminer och kosttillskott för att vara förvirrande? Kanske din hylla är laddade med vitaminer, men du vet inte vad som är vad? Har du hört att vitaminer är bara en form av att skapa dyra urin? Tror du att en "balanserad kost" är allt du behöver för optimal hälsa? Är du oklart om vad som egentligen utgör en balanserad kost? Omdömen

Den goda nyheten är att vetenskap och medicin har börjat uppmärksamma behovet av god näring och lämpliga tillskott. Vi börjar förstå den roll som näring spelar i utvecklingen av kroniska degenerativa sjukdomar, eller sjukdomar “ rikedom &" ;. Sjukdom i "välstånd" betyder helt enkelt att vi har tillräckliga inkomster för att leva ohälsosamma liv. Detta innebär att hålla den ... Omdömen

* felaktiga mängder av Omdömen

* felaktiga livsmedel på Omdömen

* fel tid! Omdömen

Hela tiden du är under tryck och under de dagliga stress som livet innebär. Detta omfattar sjukdomar från hjärtsjukdomar till diabetes till artrit och även cancer. Men den vetenskapliga information som hjälper dig är utspridda olika medicinska discipliner och vetenskapliga tidskrifter, vilket gör det svårt för även den bästa läkaren att hålla dig uppdaterad och kan göra trovärdiga rekommendationer, mycket mindre lekman. Omdömen

2002, Harvard Medical School Forskarna drog slutsatsen att "på grund av dåliga matvanor och närings utarmade matkällor ..."

* varje amerikan skulle gynnas av att en kvalitet multi-vitamin och mineral dagligen.

Dessutom de drog slutsatsen att på grund av vanliga malabsorption problem,

* äldre amerikaner bör ta två multi-vitaminer och mineraler per dag. Omdömen

Informationen publicerades i den ansedda Journal of American Association AKA JAMA Omdömen

Vill du konsumerar två portioner av kallt vatten fet fisk per vecka? År 2007, väl respekterade American Heart Association eller AHA publicerat sina rön om detta ämne i den ansedda medicinska tidskriften Circulation. De drog slutsatsen:

* Varje amerikansk behöver två portioner eller flera av kallvatten fet fisk per vecka Omdömen

Vissa människor kan inte äta fisk, de som inte kan dra nytta av ett tillägg! Kosttillskott som innehåller omega 3 som fiskolja och linfrön är idealiska. Andra som gynnas av omega 3 &'; s är:

De slåss en kronisk nivå av inflammation varje dag såsom artrit, kronisk smärta eller en mängd av autoimmuna eller degenerativa sjukdomar. De antiinflammatoriska egenskaper omega 3 essentiella fettsyror är avgörande för din diet. Omega 3 essentiella fettsyror förbättra din kroppens egna antiinflammatoriska vägar och kan neutralisera de skadliga effekterna av inflammation. De kan påverka smärta, minska stelhet och även gå över till din hjärna för att öka ditt humör! De stöder hormon funktion och är viktiga för att utveckla fostrets hjärna. Omdömen

De flesta amerikaner inte äter den rekommenderade mängden fisk. Även de som inte bör ta ett kosttillskott. Omdömen

Är du svårt att få en fullständig fem eller fler portioner per dag av frukt och grönsaker i din måltid plan? Har du tarmbesvär som begränsar hur många portioner per dag du kan äta innan smärta sätter in? National Cancer Institute rekommenderar nu att äta 5 till 9 portioner per dag som en del av en hälsosam och aktiv livsstil för att minska risken för många sjukdomar. Om du har problem med att konsumera detta belopp, kommer du vara glad att veta att det finns nya kosttillskott som innehåller de "goda" molekyler som kallas bioflavonoider, som ingår i frukt och grönsaker, som kan gynna din hälsa och minimera inflammation i ditt system. En fantastisk tillägg för att bekämpa din inflammation kallas OPC eller oligomera procyanodins. OPC: s är stora molekyler som finns i en mängd olika livsmedel - druvor, druvkärnor, vin och även i vissa typer av tallbark. Extrakt av dessa naturliga substanser har upp till 50 gånger mer antioxidant aktivitet än vitamin C för att neutralisera fria syreradikaler i kroppen. Omdömen

Fria syreradikaler är molekyler som kroppen producerar antingen när de genomgår normala metaboliska processer eller när du blir utsatt för miljögifter såsom UV-strålar från solen, rök, förorenad luft och andra föroreningar. Dessa molekyler är extremt skadligt för dina vävnader - leder, hud, tarmsystemet, hjärna, etc - eftersom de innehåller en oparade elektron i molekylen. Denna oparade elektron fungerar som en kraftfull irriterande för kroppen som den söker hela ditt system för att hitta en annan elektron att para ihop med och skapa en balanserad molekyl. Detta irriterande skapar inflammation i kroppen. Omdömen

Även om koncentrat av frukt och grönsaker som inte kan ge alla näringsämnen i hela maten själv, kan fiber tillskott öka deras möjligheter och ändå ge dig några av fördelarna med hela livsmedel . Om du har överdriven inflammation och smärta eller om du utmanas att få frukt och grönsaker i din dagliga diet, så du behöver en kvalitet tillskott rikt på OPC. Omdömen

För optimal hälsa liksom slåss inflammation, börjar idag äter sunda hela matar och komplettera med en kvalitet multi-vitamin, fiskolja eller linfrö och överväga makt bioflavonoider som OPC. Vetenskapen i och bevisen är övertygande. Komplettering vettigt för alla Omdömen  !.