Vitamin D är nyckeln till god Health

D-vitamin har fått mycket uppmärksamhet på sistone, eftersom det har visat sig minska risken för många cancerformer, bidrar till att förebygga hjärt-kärlsjukdom, minska förekomsten av diabetes och aktivera kroppens immunförsvar. D-vitamin har varit föremål för omfattande forskning under det senaste årtiondet. D-vitamin är bristfällig på nästan 60% av befolkningen, eftersom människor undvika solen och inte kan konsumera tillräckliga mängder. Vitamin D har varit föremål för omfattande forskning under det senaste decenniet, och vi har nu en klar bild av hur det fungerar, de många hälsofrämjande effekter det har visat sig främja och hur mycket som behövs för att förebygga sjukdomar. Omdömen

Vitamin D Aktiverar vårt immunförsvar Omdömen

Ny forskning visar hur vitamin D aktiverar T-celler i vårt medfödda immunförsvar. När en inkräktare bakterier eller virus kommer in vår kropp, måste immunsystemet kunna upptäcka inkräktaren och sedan montera en effektiv attack mot patogenen. Vitamin D är den komponent som måste vara tillgängliga i tillräcklig mängd i blodet för denna aktiveringsprocess för att initiera. T-cellema har vitamin D-receptorer, som måste komma i kontakt med D-vitamin för en korrekt montering attacken. Om tillräckligt D-vitamin är inte tillgängligt, de immun-T-celler förblir vilande och patogenen kan infektera kroppen.

Dessutom, praktiskt taget varje cell i vår kropp har vitamin D-receptorer som aktivt väntar på att fyllas. Studier har visat att vitamin D fungerar som nyckel för att låsa upp det cellulära bruksanvisning som styr hur DNA i cellen är att replikera. När tillräckligt D-vitamin inte finns, kan mutationer uppträda som leder till felaktig celldelning och början av hälsofrågor. Omdömen

D-vitamin är viktigt för att förebygga sjukdom Omdömen

Rätt D-vitamin i blodet har varit visat sig minska förekomsten av 17 olika cancerformer med så mycket som 78%. Vitamin D stärker immunförsvaret och leder korrekt cellulär replikering som är kritiska faktorer i utvecklingen och utvecklingen av cancer. Vitamin D har också visat signifikanta förbättringar i blodfetts paneler som bidrar till att förebygga hjärt-kärlsjukdom och hjärtinfarkt.

Banbrytande forskning tyder på att Sunshine vitamin hjälper avvärja diabetes genom att främja vägen insulin vaktmästare glukos från blodet till cellerna i praktiken moduler insulinresistens och minska de förödande effekterna av denna sjukdom. Autoimmuna sjukdomar gynnas också av D-vitamin på grund av korrigeringar i immunsvaret som har gått snett i denna typ av lidande. Även effekterna av förkylning och influensa drastiskt reduceras, som våra cellulära Vitamin D-receptorer är inte längre mål av dessa patogener. Omdömen

D-vitamin behövs för maximal nytta Omdömen

Så hur mycket Vitamin D är nödvändigt för att skörda frukterna från detta mirakel pro-hormon? Forntida RDA nivåer som under ett halvt sekel sedan utvecklades ursprungligen för att förhindra sjukdomar som rakitis. Dessa nivåer är farligt låga för att förebygga sjukdomen cancer, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar och korrekt immun T-cellsvar. Det enda sättet att veta om du är optimalt skyddad är att mäta graden av D-vitamin i blodet med hjälp av en billig prov som kallas '25 (OH) D ". En uppsjö av medicinska studier visar att de flesta vuxna bör ha i blodet mellan 50 och 70 ng /ml. Detta belopp som cirkulerar i blodet säkerställer att alla celler har mättats, och medfödda immunsvaret är på det högsta nivå.

De flesta vuxna kommer att kräva 6000 - 10000 IE per dag av vitamin D (alltid ta in en oljebaserad gel cap form för maximal absorption), och många faktorer såsom kroppsvikt, ålder, solexponering och kost kan påverkar blodnivåer. Börja komplettera vid 6000 IU, och har ditt blod nivå testas efter 90 dagar. De flesta människor tycker att varje 1000 IU ökar blodsvaret med 10 ng /ml, så justera därefter. Människor som kämpar cancer och andra allvarliga sjukdomar kan kräva ännu högre nivåer upp till 90 ng /ml. Omdömen

Med överväldigande mängd forskning nu sammanställt, hälsomedvetna individer övervaka sina D-vitaminnivåer två gånger om året och göra nödvändiga justeringar att säkerställa korrekt blodnivåer. Evolutionen har valt D-vitamin för att reglera många väsentliga biologiska funktioner i människokroppen. Det är vårt ansvar att använda de bevis vi har samlat för att säkerställa vår optimal, vibrerande hälsa Omdömen  ..