Hur gå ner i vikt med virgin kokos oil

Är du trött på oändliga faddieter som inte fungerar? Det finns tusentals böcker och prylar där ute som hävdar att hjälpa dig att förlora dessa oönskade pounds. Ett problem med många dieter är att de är svåra att hålla på under långa tidsperioder. Vi hamnar fall "off vår kost och vi får tillbaka vikten vi kanske har förlorat. Inte bara det, känner vi frustrerade och känner att vi &'; ve misslyckades när vi inte kan "stick" till en diet Omdömen

Magra dieter har funnits i flera år.. Tyvärr, magra dieter eliminera en mycket viktig näringsämne som kroppen behöver ... fett! Våra kroppar behöver fett för att absorbera vissa mineraler och vitaminer. Fetter används också för att göra cellmembran och viktiga hormoner. Cutting fett helt från din kost kan verkligen påverka hur väl din kropp fungerar. Omdömen

Introduktion virgin kokosolja. Virgin kokosolja ökar i popularitet som ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Nu innan du tjuvstarta och säga att kokosolja är dåligt för dig, lyssna på den här ... Vad vi pratar om är "virgin" kokosolja. Regelbunden kokosolja är mycket raffinerad och laddade med kolesterol. Virgin kokosolja är en helt annan form av kokosolja förresten det bearbetas. Det är en av de mest hälsosamma kost oljor på planeten. Omdömen

polynesiska samhällen har använt virgin kokosolja i århundraden. De har haft utmärkta kardiovaskulär hälsa och vitalitet genom att konsumera kokosolja och kokos livsmedel Omdömen

Här är anledningen virgin kokosolja är så bra för dig. Omdömen

1. Virgin kokosolja är inte blekt, raffinerade eller luktOmdömen

2. Virgin kokosolja är en stabil, hälsosam mättat fett - helt fri från farliga transfettsyror Omdömen

3.. Virgin kokosolja innehåller inget kolesterol eller härdade fetter

4. Virgin kokosolja består fetter som bryts ner mer effektivt än vanliga mättade fetter

virgin kokosolja är annorlunda än andra fetter. Traditionella fetter från smör, kött och mjölk lagras i kroppens celler; väntar på att förbrännas vid ett senare tillfälle. Detta kan leda till ökade fettdepåer, ökad kroppsvikt och högre kolesterolnivåer. Omdömen

Virgin kokosolja består av specialfetter som kallas medel fettsyror (MCFAs). När du äter MCFAs, är de omedelbart skickas till levern och omvandlas till en snabb energikälla. Detta innebär mer energinivåer för dig. Ökade energinivåer innebär att du kommer att bränna ännu mer kalorier -. Leder till snabbare viktminskning Omdömen

En annan bra sak om virgin kokosolja är att det minskar din mat cravings. Ett problem med magra dieter är att de inte förse dig med tillräckligt fett för normala metaboliska funktioner och tillväxt. Detta gör att din kropp längtar fett .... Har du någonsin märker hur en mager diet verkar alltid lämna dig hungrig och otillfredsställd? Detta är kroppens sätt att tala om att det saknas något från din kost. Dessa livsmedel cravings kan leda till att du mellanmål under dagen, vilket leder till mer viktökning och frustration. Lägga virgin kokosolja till din diet kan bidra till att minska mat cravings du kan få med en fettsnål kost. Eliminera mat cravings innebär att du inte kommer att småäta så mycket under dagen. Detta sänker din totala kalorier som kan leda till snabbare viktminskning för dig. Omdömen

Hur mycket virgin kokosolja bör du vidta för att gå ner i vikt? Mest litteratur föreslår att du börjar med en matsked per dag och arbeta dig upp till 2 - 3 matskedar per dag. Eftersom du får en hälsosam källa till fett i kosten, måste du skära ner på alla andra mättade fetter i din kost. De flesta av dina sunda fett kalorier kommer att vara från virgin kokosolja, som spjälkas och metaboliseras snabbare än traditionella fetter. Ett bra sätt att ta virgin kokosolja är genom att blanda den i frukt smoothies eller protein shakes. Omdömen

Virgin kokosolja är också en av de mest hälsosamma oljor som ska användas för att steka mat i. De flesta vegetabiliska oljor kan drabbas värmeskador när används under hög värme stekning. Oljor, såsom olivolja gör stora salladsdressing, men kan lida oxidativ skada från hög värme stekning. Virgin kokosolja påverkas inte av hög värme eller upplevelser kemiska förändringar under stekning. Omdömen

Hur mycket vikt kan du förlora med virgin kokosolja? Detta är en bra fråga och en svår att besvara. Det beror på din allmänna nivån på hälsa och din totala ämnesomsättning. Varje kropp är en unik individ och svarar annorlunda när de försöker gå ner i vikt. Jag tror att nyckeln till framgångsrik viktminskning är genom att äta en hälsosam kost, tillsammans med konsekvent måttlig motion. Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du påbörjar någon viktminskning /träningsprogram. Omdömen

Sammanfattningsvis är virgin kokosolja ett hälsosamt alternativ till traditionella vegetabiliska oljor som kan hjälpa dig gå ner i vikt. Din kropp blir en stor källa till fett för optimal hälsa. Detta ger dig känslan mätt och belåten efter varje måltid, minska mat cravings. De medellångkedjiga fettsyror i jungfrulig kokosolja snabbt omvandlas till energi. Detta snabbar upp din ämnesomsättning och du bränner fler kalorier. Omdömen

Glöm inte att virgin kokosolja inte är raffinerad, blekt eller deodorized. Det är en sund olja utan kolesterol eller härdade fetter. Vad mer kan din kropp ber om Omdömen  ?.